目前身高：169
目前體重：56
BMI:20
心得分享：
我的體重在高三畢業升大一那年達到了高峰期,真的很可怕,沒記錯的話...
那時候是71KG,BMI高達25,更可怕的是....尿酸也超過標準值...
那時候新生入學拿到健檢表整個很害羞,
因為爸媽在我回家攔截體檢表之前就先偷偷打開它看到我的體重了!!
其實那時候還沒有想要減肥,因為好吃的東西實在是太多了(殘念啊!!!!
大二那年,有一次去買牛仔褲...竟然連XL的都穿不下...(很久沒買褲子了
店員還冷冷的說了一句:我們店裡的SIZE只到XL噢~(打擊+羞愧
後來回到宿舍便開始了一連串減肥計畫,
首先,先戒了宵夜跟零食,然後去跟瘦子朋友借了一條緊身牛仔褲當刺激物!!(滿有效的
那時候因為有住宿,所以操場真的是非常有用的運動聖地,
有人說跑操場好無聊,所以我都會聽MP3(挑一些有節感奏的歌曲~~
剛開始跑的時候,大約都跑5.6圈左右(操場一圈300M
一個月後體重稍稍下降了一些71=>68
我覺得這跟戒宵夜也有關係(因為腹部游泳圈慢慢消失了~~
之後我加重了運動量,每次都跑10~15圈以內,
或許有人會問,妳怎麼可以跑那麼多圈,不累嗎?
當然會累......但是身體累,心不累啊!!!(如果跑到一定的圈數,腳底還不麻..我會繼續!
就這樣跑了半年(不論寒風刺骨...風吹日曬...每天一定到操場報到!
體重明顯的往下掉了許多~~68=>60
又過了一個月,我便停止跑步,因為體重停滯了...
後來減掉的四公斤,幾乎都是以食物方面來控制的,
也沒有很精準的去計算吃了多少卡路里,因為吃東西是很美好的事,該享受的還是要享受~
不過黑咖啡算是我的好夥伴,陪伴了我度過減肥的痛苦時期~~(我愛咖啡!!
認真算起來,用了一年左右的時間減了15KG~~算是很讓我驚艷的...
說不滿意嗎?其實不會啦~~
衣服真的好買很多,尤其是褲子,目前是穿M號的,這樣就讓我很開心啦~
但是為了讓自己更健康,我現在又開始跑步了,希望可以瘦到50KG!!
另外還買了版上推薦的X-bike~~明天就可以拿到~~~好high啊!!
又要開始拿出操場精神跟它拼了~~~
後續...體重如果有了明顯變化~~再來跟大家分享噢!!
祝福大家~~都有著精實好看的身材~~其實健康最重要了!
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