頑固的體脂肪不知不覺中動了 - 美體

原po是個不節食
維持一週運動約3~4次的上班族
而每次運動約45~80分鐘

話說我59.5kg時 體脂肪是39.1%(遮臉)
之後還一路胖到65kg 體脂肪肯定破40
目前則是52kg/152cm

經過這一年將運動加入我的生活中後
剛剛量了一下體脂肪還是很高 但是 已經降蠻多@@
我自己還蠻滿意的 結果是30.8％

這個數字當然還是很不好 但是 我覺得我還蠻高興的XD
因為體脂肪沒意外的話 應該有降>=10%
哈～就希望不是體脂計讓我空歡喜一場了

我會繼續加油將體脂肪降到25%以下的 大家一起加油!!

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