飛輪課程選擇 - 健身

By Megan
at 2016-04-03T13:45

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因為是高三生最近放學都沒什麼事情做
剛好南港運動中心開幕了!!!
小妹我想去報名飛輪及有氧的課程!

但是實在不知道飛輪課程該選入門還是初級

本身168.5
體重58
體脂是一年前量的是25%

運動的話大概兩年斷斷續續的(因為之前有一陣子受傷了)
但這幾個月恢復運動
一個禮拜大概3次5km/30分鐘
偶爾游泳1000m
的運動量

http://i.imgur.com/nsCOtAI.jpg

http://i.imgur.com/MQqDRci.jpg

想選擇大約下午6:30左右的課程><
但因為不知道自己適合什麼強度的想上來請益一下~~~
謝謝大家><

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All Comments

By Harry
at 2016-04-06T11:46

沒上過的話，先上初級

By Iris
at 2016-04-11T05:38

強度(阻力)在自己手裡，沒接觸過選入門，解說會比較清楚。

By John
at 2016-04-12T11:15

沒上過飛輪，而且課程也只有三次，就選初級入門

By Emily
at 2016-04-16T10:48

下個月再看看是否進階

By Hamiltion
at 2016-04-18T01:11

直接選初級了飛輪算是很好上手的運動想辦法喘一點

By Olivia
at 2016-04-22T00:47

初+1

By Olga
at 2016-04-24T01:43

建議從初級開始，老師會從條車子開始教，也會特別關照新人

By Bethany
at 2016-04-27T07:27

推 k老師

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