飛輪騎乘姿勢問題 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2017-03-15T11:36

Table of Contents

已經騎一週兩次飛輪大概三個月
本身平衡感很差
實際騎腳踏車只敢騎公園
完全沒有公路車經驗

前幾天被老師糾正屁股擺動的幅度要小（站姿）
發現變得超難騎 大腿好痠阿 也無法騎快
請問這是核心不夠力嗎？還是大腿？
跟平衡感差有關係嗎？
若是繼續維持原姿勢
會造成運動傷害嗎？
還是不自覺會晃動阿 不然腿好痠
應該怎麼訓練呢？


--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-03-16T09:36
阻力減輕一些?
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-03-16T14:34
核心或大腿肌力不夠，試著降阻力，姿勢正確騎飛輪才重
要
Mia avatar
By Mia
at 2017-03-17T11:05
腿痠才是有刺激到肌肉......
Steve avatar
By Steve
at 2017-03-17T14:22
姿勢正確比較吃力是沒錯，慢慢鍛煉就好，重點是核心要持
續出力穩定身體。
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-21T12:03
標題借問～我騎飛輪只要站立騎時後腦勺都會爆痛是為什麼@@
Noah avatar
By Noah
at 2017-03-22T13:40
樓上還是詢問醫生看看吧，站立騎其實慢跑姿勢而已。。
Doris avatar
By Doris
at 2017-03-27T07:44
樓上 我從小跑步就被說像企鵝耶
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-03-27T08:52
後腦勺爆痛...先停止高強度運動 掛神經內科檢查吧
Kama avatar
By Kama
at 2017-03-27T17:15
左右擺動的幅度大直覺是身高較矮小的關係
Enid avatar
By Enid
at 2017-03-31T16:15
像企鵝好可愛

HIIT減脂, 2個動作就足夠!

Ethan avatar
By Ethan
at 2017-03-15T08:18
文章來源:http://mybabyone.com/20170314_284111.html HIIT為什麼這麼受歡迎？ 首先跟大家講講HIIT是什麼。HIIT：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能， 衝擊速度，減脂效果非常明顯。這種鍛鍊方式在歐美國家已經是人人皆知的。 它不僅不受地域影響，而且減脂的效果比跑 ...

協助肝臟解毒來達到減重的功效(中文字幕)

Lily avatar
By Lily
at 2017-03-14T19:33
https://goo.gl/h9OnbK 這次翻譯的影片 內容提到協助肝臟解毒的過程 讓你更容易達到理想的身材 分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https: ...

請問有人買過喬山跑步機 Adventure 5嗎

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-14T12:58
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 喬山跑步機Adventure 5 網路價 $43,80 ...

大量有氧，健康嗎?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-14T12:29
※ 引述《jacko1 (asd)》之銘言： : 身體能源主要來自碳水或脂肪。在低運動強度，好比慢跑或走路，主要是以脂肪做燃料。 : 隨著運動強度增加，身體會傾向使用更多碳水做燃料。正常人身體(肝臟與肌肉)儲存的碳 : 水(肝醣)，可提供2500大卡，但同個人(如果不是特別瘦)，身體儲存的脂肪至少可提供 : ...

讓手臂變得更加苗條的訓練 (中文字幕)

Jack avatar
By Jack
at 2017-03-13T16:47
https://goo.gl/wH84Xo 這次翻譯的影片 動作包含碰肩膀、肘撐、登山者、蜘蛛人棒式 可以自己調整訓練時間的長度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方 ...