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食物代換表與營養圖鑑上份量的差異? - 美體

Dinah avatarDinah · 2012-09-23

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之前我在另一個版po過文，

問一下便當的組合如何，

結果都被說看來很餓@@

但我用版上的代換表算感覺還好啊@@

但後來看到圖片

http://consumer.fda.gov.tw/Food/NormalFood.aspx?nodeID=179#

好像跟計算的份量有點落差，

是考量熟食和生食的問題嗎？

還是我的計算有錯誤？

亦或是視覺上的落差?



(我主要是要控制如之前向板娘排到的菜單，少量多餐


http://ppt.cc/mce~
http://ppt.cc/u-dR
http://ppt.cc/I0Bk 補15CM的尺

之前的便當份量實稱還滿重的，但一堆人說餓…)

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-09-25
想知道你是怎麼算到這有五百卡的 你列出算式來才知道錯在哪
不過根據我的目測這份可能連四百都不到..
David avatarDavid2012-09-26
280(飯一碗)+70(蓮藕一份)+35(菜簡單算)+165(肉三份)=535
Olga avatarOlga2012-09-26
肉是三指幅寬加兩倍小指厚*三種肉，飯是直接倒一碗下去
Kumar avatarKumar2012-09-28
原po男生？我在原文看飯量圖推文時還以為是女的XD
Noah avatarNoah2012-09-29
這白飯不滿一碗可能只有七八分滿 蓮藕兩片也不足一份(100G)
Bethany avatarBethany2012-10-02
這裡面的肉也只有一分多一點點 不是三分
Una avatarUna2012-10-04
我依據我那邊營養師的算法是，肉食指+中指(兩指合併)這樣
Dora avatarDora2012-10-05
長，小拇指厚度為1份肉，所以我是覺得肉有到3份，因為滿
厚的樣子
Emma avatarEmma2012-10-08
肉是滿厚的，所以我才會估有三份。那蓮藕這樣的厚度(1.5
Hamiltion avatarHamiltion2012-10-09
cm)應該是要到幾片才算到一份？至少青花菜是到一份了吧？
Daniel avatarDaniel2012-10-14
雞胸肉有到2cm厚了
Yedda avatarYedda2012-10-16
另外，我是男的，但我做辦公室的工作…
Hedy avatarHedy2012-10-16
雞胸肉兩塊都2cm，還有一塊魚肉快到3cm，應該不算少吧@@
Gary avatarGary2012-10-21
青花菜我倒沒在算幾份耶，因為她說我一天青菜量就是2碗
Thomas avatarThomas2012-10-22
話說肉到底是多少指幅算一份？如果算到整天的份量就不是
多跑就可以回來的說，更何況要算到一個月的話，基數更重
Doris avatarDoris2012-10-26
要，而且大家的一份搞不好營養成份不同，不知蛋白質怎算