食物熱量 - 美體

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-08-11T22:33

Table of Contents

※ 引述《lickcal (DDD)》之銘言：
: 新手剛上路
: 便當熱量請問
: 以 http://ppt.cc/I2R0
: 這個便當論
: 應該是兩碗飯 280*2 3菜 3*40 肉汁100
: 肉150(今天點得沒有重口味，普通的鹹豬肉)
: 這樣大概910大卡吧
: 如果是滷雞腿 炸雞腿，那熱量就更飆高了
: 新手上路，這樣估算應該可以吧！？


不要自己嚇自己
這碗飯熱量沒這麼高啦
要是連這樣的飯都九百多大卡那便當怎麼辦?
飯的量最多1.5碗420大卡左右
菜根本不到一份算10大卡就好
肉加豆干那類的東西加一家頂多2份150大卡
調味料肉汁那類的算50大卡就好了(就算大概一匙油這樣)
最多最多630大卡

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Tags: 美體

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食物熱量

Kama avatar
By Kama
at 2013-08-11T19:09
新手剛上路 便當熱量請問 以 http://ppt.cc/I2R0 這個便當論 應該是兩碗飯 280*2 3菜 3*40 肉汁100 肉150(今天點得沒有重口味，普通的鹹豬肉) 這樣大概910大卡吧 如果是滷雞腿 炸雞腿，那熱量就更飆高了 新手上路，這樣 ...

台中假日爬山

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-10T23:51
自己一個人在台中，揪不到人去爬山~ 不過體力也不是很好想說去爬爬大坑之類的山就好 或是沙鹿、清水地區之類的也很棒 (現在住沙鹿這邊) 想爬山也是因為 一來覺得運動完流流汗的感覺很棒 二來覺得自己有點胖減減肥 哈哈~ 希望有人可以一起去 - ...

平日夜爬象山

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-08-09T23:04
因為還滿喜歡爬山的 外加想瘦身 所以希望可以找一二個人 平日下班約晚上7點去夜爬象山 一週約三天 為期一個月(希望下週就開始) 因為自己都會懶 外加我不太敢一個人爬山 所以想說看能不能徵幾個人比較能互相砥勵 如果有興趣的人 煩請站內信或水球給我唷!! 感謝!!! -- 明日、今日より笑顔になれる - ...

花了一年從61.7減到45公斤,從營養師那 …

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By Charlie
at 2013-08-09T16:32
※ 引述《joyce238 (貓貓)》之銘言： : 目前身高： (必填) 156 : 目前體重： (必填) 45.5 : BMI：(必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) 18.7 : 心得分享： : 照片：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=joyce2 ...

消耗熱量的小方法有哪些

Leila avatar
By Leila
at 2013-08-09T12:15
如題 減肥除了在運動時消耗熱量 各位應該也很希望沒運動時 能做點什麼消耗一點熱量對吧 只是除了搭公車提早下車 不搭電梯改走樓梯... 等等 還有什麼可以多消耗熱量的日常行為嗎 請各位分享一下吧 ：) -- Sent from my Android - ...