食譜待批 - 美體

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-03T13:43

Table of Contents

各位版友好：
　　下列是我的每天大略進食的食物，一天基代約為１８００左右。

早餐
　7-11無糖高纖豆漿1瓶，輕乳酪蛋糕一條

中餐
便當一個

晚餐
7-11三角飯團一個，7-11三明治一份

由於最近滑液囊發炎，所以運動暫時停下來了。但是不能運動真的好痛苦
受傷前一週三次跑步，每次跑6000公尺，大約花費40分鐘

不知道這樣的減肥計劃是否ok呢？謝謝各位了

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All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-11-06T03:46
？ 運動暫時停下來了 所以現在是有甚麼計畫？？
Andy avatar
By Andy
at 2010-11-09T03:57
想說等傷好一點再繼續。預計再一個禮拜左右就可正常了
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-11-13T18:44
這樣有吃到基代?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-11-15T05:38
我不知道你便當的蔬菜量夠不夠 但你早晚餐的蔬菜幾乎沒有
7-11的三明治如果有蔬菜 頂多是一片蔬菜而已

一本不錯的瑜伽書

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-11-03T13:38
圖文網誌版:http://www.wretch.cc/blog/lfl/21409568 (無碼無音樂) 之前一直有在練瑜珈 不過自從開始接夜間課之後 就陷入萬劫不復的深淵 沒了自己的休閒時間不打緊 每天回到家都覺得很累 所以連運動都懶了 久而久之 身材開始走樣 身體曲線也變不好看 更慘的是 因為工作 ...

別為多出來的體重抓狂-絕不復胖筆記瘦身法--重點整理

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By Xanthe
at 2010-11-03T11:37
目前身高： 180 目前體重： 80 BMI：24.69 心得分享： 【別為多出來的體重抓狂--絕不復胖！筆記瘦身法】 讀後心得及重點整理 【外貿主義社會】的到來 * 【外貿】是今後經濟動向的關鍵 * 社會價值觀加速改變 * 外表的快速標籤 * 必須跟著時 ...

我的腿....

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By Rachel
at 2010-11-03T02:19
大一到大三一直都有在打籃球 那時候不管是小腿 或是 大腿一直都是硬的 我一直認為我的腳很粗 想瘦腿 問題來了 這個暑假開始到現在已經沒在打球、運動了 但是一直被問 and#34;你是不是變胖了?!and#34; 或是 and#34;你的腿變粗了!!and#34; 但是 我每天都會量體 ...

體脂肪

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By Zora
at 2010-11-03T00:28
基本資料 性別：女 年齡：30 身高體重：166/52 體脂肪：17.8% 水：60% 從九月到現在運動六個禮拜了 一個禮拜運動三次，每次四十分鐘有氧，加上運動前後暖身加緩和運動總共一小時 運動的目的其實不是要減肥 只是想要健康的身體 九月初的時候，體脂肪是19% 六個禮拜下來,體重維持不變,體脂肪降低到 ...

請推薦誠實的體重計

Freda avatar
By Freda
at 2010-11-02T22:53
我們家有一台日本製的Aitec MA-381 感覺雖然是不算太差的體重器 它的功能有體重・體脂・身體年齢 肌肉量・骨量・基礎代謝量 還可以記錄身高和之前量過的體重 但說真的 這台實在有夠不準 話說女友前幾天站上去 很驚訝的說 [啊! 我怎麼會只剩37公斤呢?] 她接連量了五次 五次的數據竟然完全並不相同 且數 ...