食量超大但是想減肥 - 減肥

By Bethany
at 2011-05-21T00:00

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每天都在煩惱要吃什麼我的食量又非常大可以一餐吃三鍋小火鍋的女孩最近不斷發胖可是又忍不住想吃:(原本150/38一個學期後現在150/41不要回答我這樣是瘦真的很明顯變胖才發問的請回答我~~~~~~~~~~~我該怎麼吃每一餐才會營養均衡又飽?(我會忍住不一直吃的教教我該怎麼分配)我該怎麼把肚子跟大腿、小腿瘦下來?(做運動方式也可以)20點:(...Showmore

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By Robert
at 2011-05-25T22:54

每個星期運動3次以上一次30分鐘左右多跳繩可以把身體拉高3餐不要偏於肉類多攝取青菜一天不管何時最好排便一下少吃油炸類等垃圾食物減少吃宵夜次數相信你可以瘦下來滴...Showmore

By Liam
at 2011-05-22T20:22

我覺得游泳是個很好的運動~不過呢~你可以自己選擇喜愛的運動但你現在這樣是過瘦~還是建康比較好喔~~

By Joe
at 2011-05-23T23:34

多喝水早晨刷牙刷好先喝300cc的溫開水20分中後吃早餐吃完後會想上廁所後8-12可以喝水約500c\c到吃午餐吃完午餐休息到2；00開始喝水約2800cc到5:00以這樣模式試試看

By Mason
at 2011-05-24T06:34

妳也太會吃ㄌ吧!移轉注意力吧~>均衡營養可以讓人>變健康>體重管理>增重>調理體質!!當你的身體細胞獲得營養且健康地運作之後，身體便不再飢渴食物，你就會有較佳的食慾控制，熱量自然能獲得較佳的控制；此外，你的新陳代謝速率提昇之後，體內自然能夠燃燒較多的脂肪；最後，藉由足夠白開水的攝取，將有利於身體廢物的代謝，增加減輕體重的速率。...Showmore

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