飲食控制心得分享 - 美體

基本資料

性別：女

年齡：23

身高：168

體重：


去年七月份時,體重有76開頭...真的是活到這麼大的顛峰了....= =

之後我去給一位中醫師針灸+通電

飲食方面中醫師建議吃深綠色的葉菜類,例如:空心菜.小黃瓜.波菜...等等
蛋白質可以吃水煮蛋.或是自己煎肉片
蔥薑蒜可以使用但是調味料僅限胡椒.鹽.儘量避免醬油或是油膏
一個禮拜去兩次,中醫師建議喝檸檬水,或檸檬原汁(一開始以為喝原汁會很酸,
但其實不會,還會因為體質的改變有時候喝起來是鹹鹹的味道,有時候是甘甜的味道
,稀釋後才真的超酸~~~~

運動方面我個人沒有特別去運動,當時還是學生,在外地讀書也沒有機車,大多走路
或是搭大眾交通工具

就這樣...一個月半後,我的體重已減了6公斤,後期雖然還有繼續去針灸,但因為自己嘴
饞還吃消夜...一度有看到68這個數字,但還是放棄了

這只是跟大家分享的心得,第一次在這邊發文希望大家鞭小力一點>"<

我知道要健康正確的減肥還是那四個字:少吃多動

^^

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