飲食要怎麼控制,才能瘦身,瘦小腿??? - 瘦身
By Ophelia
at 2014-11-01T00:00
at 2014-11-01T00:00
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飲食要怎麼控制
才能瘦身,瘦小腿???
是這樣嗎?》
才能瘦身,瘦小腿???
是這樣嗎?》
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瘦身
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By Todd Johnson
at 2014-11-05T00:52
at 2014-11-05T00:52
一 :腹部篇:
1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。
2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。
重複5-10組。
二:臀部篇:
1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。
2:臀部慢慢騰空,以雙手和右腿維持身體平衡,同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。
重複5-10組。
三:膝蓋篇:
1:身體放鬆坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,膝蓋併攏。
2:兩手用力將兩腿向內側按壓,同時膝蓋用力向外側擠壓,慢慢將膝蓋打開,保持5秒鐘。
重複10組
四:大腿篇:
1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。
2:再將左腿向身體後側繃直。
3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。
重複10組。
看人家怎麼減肥的 陳斐雲減肥日記www.cfy.tw
By Margaret
at 2014-11-04T13:33
at 2014-11-04T13:33
李敏鎬身材為什麼可以這麼好
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燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠
By Eden
at 2014-11-03T05:35
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★日◇日◇瘦做得到
★HTTP://SoWomAn88.CoM/
By Delia
at 2014-11-01T06:58
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http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦
By Harry
at 2014-11-03T02:35
at 2014-11-03T02:35
最近覺得有一種方法還不錯,
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF
By Jessica
at 2014-11-02T01:01
at 2014-11-02T01:01
By Franklin
at 2014-11-04T10:08
at 2014-11-04T10:08
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好,哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的,唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品,因為我現在還在發育期,怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動,但是我的食量很大,所以一天天胖起來,我現在才18歲,體重就已經達到84了,我身高才164 ,這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了,我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品,我才第一次接觸減肥產品
24Pchome痲吉購
ZANTREX-3小甜甜
用了一組
24Pchome痲吉購
ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤 ,離我預期的還差得有點遠,我的目標是瘦到45公斤 ,只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月,我就瘦了15公斤了!而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~
24Pchome痲吉購
By Ivy
at 2014-11-04T15:55
at 2014-11-04T15:55
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差,只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline
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產後胸部縮水,想豐胸也想瘦身><
By Genevieve
at 2014-10-28T00:00
at 2014-10-28T00:00
而且也胖了好多唷!!
有沒有什麼豐胸食品及瘦身產品可以推薦的??
好想好想瘦腿~~誰能幫我把粗腿變瘦變美呢??
By Dorothy
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at 2014-10-27T00:00
瘦身推薦什麼!!!???我想要瘦下半身@v@
By Elvira
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at 2014-10-26T00:00