飲食要怎麼控制,才能瘦身,瘦小腿??? - 瘦身

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-11-01T00:00

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飲食要怎麼控制
才能瘦身,瘦小腿???
是這樣嗎?》
Tags: 瘦身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-11-05T00:52
教你每天5秒瘦身操 去掉贅肉
  一 :腹部篇:
1:平躺仰臥,膝蓋微微曲起,兩手手掌交差,手臂伸直,腹部放鬆。
2:保持動作1的姿勢,同時儘量抬起上半身並倒向身體右側,回復動作1的姿勢,腹部用力吸氣並保持5秒鐘。反方向重複同樣的動作。
重複5-10組。
二:臀部篇:
  1:坐下,腿部伸直,兩手撐地以支撐身體,右腿膝蓋曲起。
2:臀部慢慢騰空,以雙手和右腿維持身體平衡,同時左腿向上伸直並保持5秒鐘。右腿也重複同樣的動作。
  重複5-10組。
三:膝蓋篇:
  1:身體放鬆坐在椅子上,兩腿打開與肩同寬,膝蓋併攏。
2:兩手用力將兩腿向內側按壓,同時膝蓋用力向外側擠壓,慢慢將膝蓋打開,保持5秒鐘。
  重複10組
四:大腿篇:
  1:身體放鬆,筆直站立,左腿向前抬起。
2:再將左腿向身體後側繃直。
3:左腿儘量向前邁出,大腿與地面平行,右腿向後邁,同時雙手抱於腦後,上半身儘量向下壓,以拉伸大腿肌肉,保持5秒鐘,再換右腿重複同樣的動作。
  重複10組。
看人家怎麼減肥的 陳斐雲減肥日記www.cfy.tw
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-11-04T13:33

李敏鎬身材為什麼可以這麼好
http://www.perfecterdoit.com/
燃脂◆爆瘦草本◆膠囊-安心依靠
Eden avatar
By Eden
at 2014-11-03T05:35
★天天享瘦 狂瘦100公斤 挑戰極限
★日◇日◇瘦做得到
★HTTP://SoWomAn88.CoM/
Delia avatar
By Delia
at 2014-11-01T06:58
羅志祥 除了運動還有靠這招維持如此好身材
http://sowoman88.com/
日★日★瘦-不用動就讓你瘦
Harry avatar
By Harry
at 2014-11-03T02:35
我從小到大都是胖胖的.....使用一些減重方法都沒什麼效果.....
最近覺得有一種方法還不錯,
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-11-02T01:01
胖不是胖的問題~是先健康出了問題 才開始會變肥的~所以不妨聽聽我的建議 我之前也有個 每天要吃2塊麵包的朋友 在20幾歲時 怎麼吃都不會胖 但過了35歲後~卻生一胎就胖許多公斤 用過斷食 淨食 賀X芙+各家(代餐) 雖然當下吃有瘦 但只要一旦停吃 馬上復胖到 比還沒吃之前更胖 後來願意從「飲食+作息」中改善~三層肉馬上消了下來~只要透由把一些飲料或水 換成對身體有益的水份(喝對水+喝夠水)~接著從營養中去著手…我有把一些養生的資訊用在痞客邦~歡迎你參考並有疑問也可LINE我~
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-11-04T10:08
減肥產品別家的我是不太清楚,我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好,哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的,唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品,因為我現在還在發育期,怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動,但是我的食量很大,所以一天天胖起來,我現在才18歲,體重就已經達到84了,我身高才164 ,這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了,我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品,我才第一次接觸減肥產品
24Pchome痲吉購
ZANTREX-3小甜甜
用了一組
24Pchome痲吉購
ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤 ,離我預期的還差得有點遠,我的目標是瘦到45公斤 ,只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月,我就瘦了15公斤了!而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~
24Pchome痲吉購
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By Ivy
at 2014-11-04T15:55
我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差,只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline

輕立纖食前食後,為什麼要分這麼多種吃阿?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-10-29T00:00
我對那種瘦身的東西都超有興趣那天我看網路上有個牌子叫輕立纖介紹說可以幫助油切醣切,然後也能促進代謝而�� ...

熱瘋4分鐘瘦身操恐傷害膝關節及腰椎?

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-10-28T00:00
「蹲低身體,雙手擺動加上跳躍!」近來網路瘋傳韓國熱門瘦身操,標榜4分鐘內快速消耗卡路里,令許多女性朋�� ...

產後胸部縮水,想豐胸也想瘦身><

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By Genevieve
at 2014-10-28T00:00
產後餵完母奶胸部大縮水
而且也胖了好多唷!!
有沒有什麼豐胸食品及瘦身產品可以推薦的??

好想好想瘦腿~~誰能幫我把粗腿變瘦變美呢??

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-10-27T00:00
誰不想要有雙美腿嗎???偏偏我的腿超級醜~~~又粗又肥又黑天啊==就算黑至少要瘦一點吧瘦腿有哪些運動或是有哪些� ...

瘦身推薦什麼!!!???我想要瘦下半身@v@

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-10-26T00:00
請大家多多指教把有效的提出來瘦身推薦什麼呢!!!???我想要瘦下半身atvat