誤打誤撞之下買了我家附近健身房的兩個月無限堂數的課程
拖了很久沒去開卡 每次想去開卡時別的事情的優先性更強
最近好不容易等到手邊的事暫告一段落
於是乎上個禮拜五我去開卡了
在上課前我就想好要秉持著將會籍用到最大值的心態(就是歐巴心態啦>///<)
下定決心每天下班後都要去上有氧課&使用器材
開始的前幾天真的超累
一方面是習慣還沒養成 一方面是我太久(三個月)沒有大量運動了
身體無法一下子進入狀況 才上個有氧課就手腳發軟...
我之前的運動量是一個小時有氧課+40分鐘滑步機+一些重訓機器
整個流程(含休息)大概2.5小時
花了點時間才恢復到這個運動量
連續運動了一個禮拜後 我發現身上的肉和線條緊實很多
覺得肉變得有彈性而不是捏起來軟趴趴的感覺~
體重大概沒有什麼變化(我不太量體重 都靠穿衣服的感覺來判斷有沒有變胖)
也沒有刻意節食(中秋節還大啖肥滋滋的烤肉)
簡單說就是可以開開心心的吃想吃的東西 放縱也可以喔~
不否認我想讓線條再變好一點 體重再下降一點
發這篇文章的用意是一定要運動啊啊啊啊啊
我這幾天穿衣服的感覺是鬆了一咪咪 但尺寸上還沒有明顯的變化
照鏡子時看到本來久坐辦公室的扁屁股變翹變彈性了>///<
(水)腫的感覺消失 痘痘消失的速度變快很多
運動真的好處多多
但上班後持之以恆很難啊
建議是找運動咖 或者參加自己有興趣的有氧課
為了每個禮拜跟進度/看到老師/學到新舞步就比較不會偷懶囉^^
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