養成挺胸的方法? - 美體

已經駝背多年一直被朋友們提醒
但是每次想努力維持挺胸的姿勢 大約幾個鐘頭就會開始背痠
結果搞得不管挺不挺胸都不舒服

也穿過挺胸背心來輔助 但是夏天的時候太熱就破功穿不住

不知道有沒有甚麼方法或是小動作可以訓練自己

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