餓了就該吃嗎... - 美體

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-05-14T16:52

Table of Contents

最近出現了一個非常詭異的問題

因為自己是易胖體質 所以會用運動來控制體重

運動的話...
每天伏地挺身*50 仰臥起坐*50

X-Bike 阻力6 or 7 心跳140 騎45分鐘

阻力太低對我來說沒啥感覺也不會流汗=.=...

體重是有控制住 體脂也維持在正常標準

只是...天殺的最近超容易餓

明明吃的一樣多

早餐:水果一盒(樂扣保鮮盒一盒)、飯大概兩碗吧、偶爾吃吃喜歡吃的點心

中餐:甜湯、素菜三樣

晚餐:跟中餐差不多

一天下來早餐吃最多(而且應該是...超多XD)

中晚餐就普普通通

但自從運動多家仰臥起坐之後就變得好容易餓

每天下午三點跟晚上十點左右就開始豬上身

一整個想吃東西 可是又不敢吃

想問說如果餓了就該吃嗎?? 還是多吃...多贅肉=.=...

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Tags: 美體

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-16T03:37
餓了就吃阿 就怕不餓.. 時間一直過 肚子還不餓 基代...
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-20T06:30
最近一整天肚子只叫2次 又只吃七分飽 整個吃不到基代..
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-23T12:48
你的菜單實在...熱量都沒分配均勻
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-25T22:53
也缺乏蛋白質 中晚餐還是要吃飯 不然易餓
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-26T08:04
蛋白質的話到是還好 早餐有吃肉 中晚餐也都有吃豆類製品
只是中晚餐沒什麼再吃飯是真的
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-05-27T03:21
因為真的太容易胖，所以把容易長肉的食物都挪到早上吃
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-27T20:21
中晚餐就是以青菜為主
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By Anthony
at 2010-05-31T22:04
早上吃兩碗飯...太多量 分到其他餐吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-06-01T19:02
餓了不吃難道放著餓?
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-06-04T19:33
就...放著到下一餐XD
Leila avatar
By Leila
at 2010-06-08T19:11
餓了表示你的身體虛要能量 就吃阿
但是要確定是餓 還是嘴饞
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-06-09T07:33
沒有誘因也持續好一段時間 我想應該是餓啦
Zora avatar
By Zora
at 2010-06-12T15:40
澱粉是燃脂的重要因子 不吃要健康的瘦下來基本上很困難
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-17T13:29
澱粉錯了嗎Q_Q?
George avatar
By George
at 2010-06-20T15:22
我有吃啦 只是比較少而已=3=
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-06-22T17:33
那為什麼要比較少咧? 樓上 這樣跟不吃澱粉的人來比
感覺上只是50步笑100步而已
Megan avatar
By Megan
at 2010-06-26T06:18
感覺是已經把澱粉當做大敵 只是後來又接受到澱粉無罪論
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-29T18:27
然後仍然無法改變之前澱粉有罪的想法 所以有吃但減量...
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-07-04T11:44
感覺這樣想的人還不少 前面就有只吃兩口就說有吃澱粉的= =
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-04T17:10
可以把熱量分布平均點嗎...
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-05T02:44
容易長肉的食物是澱粉嗎 你誤會他了 長肉是你自己的錯
不是澱粉的錯
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-09T01:29
澱粉吃太多 也是會變脂肪的...
三餐要正常吃~~等到你都覺得餓了..已經過頭了...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-07-12T06:43
那是因為"人"自己吃了太多澱粉 而不是因為吃澱粉容易胖
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-16T17:25
是人自己的錯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-07-19T02:14
很多東西只要是吃太多一樣會變脂肪 為啥污名化澱粉?
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-20T14:01
蛋白質吃太多也是會變脂肪 重點在於吃太多 而不是澱粉啊~

膝蓋不好的媽媽該怎麼減肥?

Puput avatar
By Puput
at 2010-05-14T13:01
請各位幫忙 我媽快60歲160公分80公斤 膝蓋略為退化　有時候連爬樓梯都會痛 還有高血壓 因此不太適合比較激烈的運動 (現在都有在帶護膝和看醫生) 母親節買了歐姆龍HBF-356 結果測量出她的體脂肪41%　內臟脂肪15 讓我嚇了一大跳 原本要送她的X-bike也因為醫生說暫時不適合騎 很有可能膝蓋會 ...

骨盆帶的選擇

Heather avatar
By Heather
at 2010-05-14T12:04
爬文後發現有板友買了京城小舖的骨盆帶，感覺很升火， 可是後來發現合購版上幾乎都是買魔法泡泡的， 想請問有沒有人兩者都用過， 到底哪個好呢? - ...

內臟脂肪高到快往生了orz

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-05-14T09:48
: 原PO 158cm 58kg 體脂41% 內臟脂肪15 : 體脂跟內臟脂肪高到一種非常驚悚的地步 : 我想降體脂跟增肌肉 : 然後以下是我非常不健康的過往 國小畢業那年暑假 靠著瘋狂運動+近幾絕食的小鳥食量從60-andgt;52後 : 節食這件事就這樣跟了我十幾年 : 當然過度節食帶來的暴食跟其他後遺 ...

多久沒吃到基代會有問題！？

Dora avatar
By Dora
at 2010-05-14T07:27
以前隨便吃都會破基代 甚至整個爆表 但現在工作的地方 伙食(中、晚兩餐)真的難吃到爆炸 我這個不挑食的人 都吃不大下 一餐吃的份量 熱量看起來大概都只有兩百卡 加上早餐大約三百到五百卡 一天我怎麼吃 只要不喝飲料、吃點心、宵夜的話 一天的熱量真的怎麼吃都超不過基代 爬文都強調一定要吃到 ...

大家都是用什麼按摩雙腿的呢

Linda avatar
By Linda
at 2010-05-14T06:31
每次運動完，都會按摩雙腿，特別是小腿肚的部份， 我不相信按摩跟刮痧會瘦，但我喜歡按摩完之後，雙腿輕飄飄的感覺～ 而且可以暫時消除水腫，生理期快結束的時候，按摩完雙腿真的很舒服！ 自己用過很多按摩的小工具， 長得像章魚的五爪八爪，像撖麵棍的木棒，還有刮痧板。 但其實還是雙手萬能啦，用點嬰兒油，滑滑的比較不會痛 ...