餵了減肥吵架..誰能給我建議? - 減肥
By Catherine
at 2010-07-20T00:00
跟我男友交往一年多喏，首先是網路遊戲認識，通電話後有偶爾見面一陣子(遠距離)，現在是搬來我家附近工作租房間(同居中)；因為以前很宅的關係，超胖到120kg，都在家工作，客人看到我都會叫我減肥，現在跟男友在一起後是減掉了41kg..顯然還不夠，我男友很希望我快點減肥，好帶我回去他家看他爸媽，現在只要看到我沒運動就會開始唸:「你最近都沒再動吼，你不想減了吼!」不知道為什麼我聽到這些，我心情就會煩燥起來，會擺臭臉，他就開始兇我了!(因為動作會很大，比如拿東西放東西會增加重力)就說:「你是不想減是不是，不想減不要減啊!」從他開始念之後就很不想說話，怕說出來吵的更兇，但他看到我動作~臭臉~態度很差，他也開始不爽!我該怎嚜做才能壓制自己情緒?或者像這樣的狀況我該怎辦?光想這些問題我就頭好痛，好像我不快點減下來我們就會這樣炒下去...
依我個人及身邊的朋友減肥經驗，在施行減重的當下心情是最差的，是血糖降低所導致，因為不能吃自己喜歡吃的零食及油炸食物，只能吃些低脂高纖來控制熱量，晚上過了七點以後就不能進食，在當下確實會覺得自己無法得到滿足，拖著肌餓的身體到了晚上還要運動直到滿身汗為止去洗個澡然後睡覺，到了睡覺時間太餓又睡不著。妳說這樣心情會好嗎？可是當我實行一個禮拜後就有成效實在是超開心的，可是要持支以恆，於是我自己也規劃了一套屬於自己的減重計劃。早餐吃我愛吃的例如：豐盛早餐＋巧克力等高熱量食物（一早心情變很好）午餐吃得也不錯但是份量不能太多（這時開始訓練不要讓胃變大）晚餐吃素有時只喝杯牛奶＋兩片蘇打餅乾或水果（切記只能吃一點點）到了七點後什麼都不能吃（禁宵）且還要大量抬腿做運動大量流汗補充水份，去洗個澡然後早點睡。現在我吃東西都吃一點點就飽了，過去被我撐大的胃變小了，且皮膚也變好囉！在減重的當下也要對自己好一點喔！...
減肥最重要的是健康，女生腰圍超過幾吋(我忘了)容易有心血管疾病的問題，你男朋有一方面是為了你的健康，另一方面，有誰不希望自己的男、女朋友不是美美的呢？你可以先設定一個目標，比如說你這一個月想要瘦5公斤，那麼一天下來吃的熱量不要超過1200，但記得三餐要正常吃，早餐想吃什麼就吃什麼，但熱量不要超過500，中餐是攝取澱粉類的最佳時機，可以吃個麵包，或是吃個便當，不過便當的飯只吃它的1/2，中途餓的話可以吃一些低熱量的水果。我剛開始減肥時很偏激，晚上只喝無糖綠茶，但建議還是不要，因為我就是因為這樣瘦而瘦到了胸部。晚餐要吃的比中餐還少一些，盡量在8點以前吃完，我現在都吃馬玉山的蔬菜包，用泡的那種，熱量僅154卡。過完年後因為胖了3公斤，所以也立志減肥，但我改變了以往的飲食方式，我早餐喝優酪乳+水果，中餐吃麵包或是便當，一樣便當裡的飯只吃1/2，晚餐就喝馬玉山，才僅僅三天我就瘦了1公斤，當時我50公斤，若你也試試看這樣的話，我想是能瘦的比我還多的！加油！減肥要保持著愉快的心情。祝您減肥順利、愉快。...
曾經看過一個100多公斤的女生因為有男生追求他他自己反思自己這肥這麼丑有人願意愛我那我是不是因該為他作一點改變所以只是改變觀念而已你不減肥他如果要分手你是不是也要哭呢倒不如現在好好減肥不用太瘦微胖就行女生65公斤為限避免過多慢性病不要吃糖果喝落神花泡茶2顆可以生津止渴...
給板主：身體好自然新陳代謝佳因為肥胖並非吃得太多，而是排得太少。可以參見《人體使用手冊》一書的內容，正確減肥，才也不容易復胖：http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook.htm（請參見"第三章：減肥"）希望你跟你男友一起看這篇^^把血糖弄得太低，不但非常不健康而且才是容易復胖的減肥法。還有一定要早睡(盡量10點或11點就寢)，因為此時熟睡時，腦部會分泌一種賀爾蒙，能分解脂肪，所以睡眠也能減肥，但就擔心你熬夜，這樣會引響很多身體修復過程大亂。身體狀況變差，自然新陳代謝也差，要減肥就從不熬夜開始做起吧。^^...
減肥是一件很痛苦的事~~我自己胖到85公斤才在老公的壓力下決心減重的過程中每天都跟老公吵架~~雖然心理的自己知道其實也沒啥好吵的~可是脾氣就是會很不好~空制不住的為小事吵架(哭鬧)那幾個月我都覺得自己是不是得優鬱症+人格分裂症呢~~哈哈我老公每天都會唸一唸我~~~說今天吃多少呀?妳沒有偷吃冰箱裡的東西吧?水有沒有喝多一點呀?下午有沒有去快步走呀?有時聽他在唸我的火氣也會很大~~妳男友唸妳也是對妳好拉~~有人在一旁都促你減肥~~妳才能有毅力減下去(化悲憤為力量)說真的瘦一點對健康比較好啦~~妳要加油唷~~雖然會很沮喪愛發脾氣~~一切為了瘦下來呀~~我目前也才瘦了10公斤離目標還好遠的要在努力呢...
減掉41公斤已經蠻不錯了,千萬別放棄呀!告訴自己減肥是為了自己!不是為了別人這樣才會心甘情願的努力減肥減下來對自己真的是好處多多喔!
ㄜ．．．．我男友是跟我說愛你就不會叫你減肥除非 你自己想減你男友叫你減肥 是因為胖的人會有很多病你也不要生她的氣她很關心喔︿︿你可以不要食高熱量的食物要多運動不要節食瘦 很不健康喔你可以去看醫生 減肥不會說 減很快 但．．．減肥本來就要慢慢來像我 我上個月63公斤這個月55公斤但．．．我還在減肥我想瘦到自己的目標你也要加油喔 ︿︿...
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每次真的下定決心要減肥時.,只因想吃東西又破戒了,,,,請問有那些話可警惕自己讓自己可以有意志力不吃呢．．． ...
他是自費的 ? 還是看健保的 ? 收費是怎麼算 ？ 出診是要先打電話預約麻 ? 到底有沒有效 ？拜託 !!� ...
