餵母奶怎樣可以瘦更快?? - 減肥

By Oscar
at 2014-10-14T00:00

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正在餵母奶想減肥要怎樣可以快點恢復身材

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By Edward Lewis
at 2014-10-16T20:39

我生完是小腹下盤胖超多的(19公斤有)瘦小腹的產品我是蠻推薦淨元素膠囊的其實也是一次看到網路健康新聞有看到黑木耳減肥法蠻好奇去搜尋看看結果蠻多網友在推薦這"御上堂淨元素"含有奈米技術萃取黑木耳可以有效去除小腹裡面成分有:黑木耳.植物酵素.山苦瓜.茶花萃取....而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。我自己也有買來吃,到現在約快兩個月的時間了!也瘦了5公斤,雖然不多但是最明顯的就是小腹.屁股.腿.整個都消下去了!排便也比以前還順暢很多喔!而且因為我還有在餵母乳,其他東西也不敢亂吃,這是天然又有檢驗合格我才敢買來試的。...

By Gary
at 2014-10-18T22:34

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了有飽足感，料理上也很方便重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!有興趣的可以參考看看喔http://adf.ly/rJdvU...

By Joseph
at 2014-10-17T22:06

你好~對於健康減重有興趣的朋友可以參考我的FB社團唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/

By Rosalind
at 2014-10-15T05:29

少吃澱粉，我白飯都減半，盡量改成五穀或紫米麵包吐司蛋糕餅乾都不吃，果汁也很少喝，因為太甜熱量高又不好代謝掉我自己是從控制熱量跟運動去慢慢瘦不能節食，營養的東西還是要多吃，因為餵母奶是媽媽吃什麼寶寶就吃什麼盡量以天然食物為主，還是要營養均衡只是烹調方式可以改成清蒸、汆燙等，飲食清淡，腸胃的負擔輕，代謝自然好盡量喝湯不吃肉，雞湯牛肉湯排骨每天都喝一大碗還有滴雞精有瀝過油所以熱量很低，每天喝1~2包我是生後3個月開始運動，一開始是慢跑游泳，沒什麼時間就在家裡做瑜珈加上餵母奶、上班、做家事......大概生完半年才完全瘦回來(懷孕胖了12KG)...

By Todd Johnson
at 2014-10-17T01:08

4小時內哺乳次數至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養，不必添加、、甚至於水。當前聯合國兒童基金會提出的母乳“餵養新觀點”認爲，在通常的情況下，母乳餵養的嬰兒，在4個月內不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長發育需要的營養有六大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。前三種營養能産生熱量，稱爲産能營養素；後三種不能産生熱量，叫做非産能營養素。母乳內含有4～6個月內嬰兒所需要的全部營養物質，它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來講已經足夠了。而且，6個月內的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳餵養的嬰兒不需要喂溫開水。你好，我是安麗代理商，懷孕後期我是這樣配的：(以下數量是以紐崔萊產品，每天的需求)1.DoubleX綜合營養片(早晚各一次)2.蛋白素(早中各三匙)3.卵磷脂(每餐3顆)4.歐芹E(1顆)5.葉酸鐵(1顆)6.魚油(早晚各2顆)7.纖維片(3顆)8.鈣鎂片(4顆，一天補足2000毫克)長肉靠蛋白質；長腦靠魚油；長骨頭靠鈣鎂片；造血靠葉酸鐵；增強體抗力靠卵磷脂改掉每天的第一餐早餐每天吃的早餐不外乎就是早餐店的食物是從接觸營養學之後才知道人每天的第一餐是最重要的((之前我也不信XDD))在早餐就必須先攝取到一整天的百分之四十%的營養如果能夠少攝取到熱量最好以上早餐已經攝取百分之45%的13種維生素12種礦物質21種植物營養素我不了解美安的產品，但既然要吃營養補充品，當然要選擇全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊，吃藥廠合成的反而是傷身。如果有需要協助可以和我聯絡︿︿還給您身材又兼具寶寶所需營養健康。...

By Megan
at 2014-10-16T17:37

要少吃澱粉類少油炸多吃蔬果可以的話要做一些運動

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