騎腳踏車..這樣會有效果嗎? - 美體

最近開始騎腳踏車
一騎就可以騎上至少3~4小時
不過速度大概只有20km/hr
就是那種有點喘但又沒到有氧的地步

這樣瘦下半身會有成效嗎?

另外我想問有沒有流汗跟減肥有關嗎?
為什麼不管我做什麼運動(快走,慢跑..)
小腿都非常不容易出汗耶??

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