虎背熊腰~~ - 美體

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-07-20T23:48

Table of Contents


我有持續在慢跑/飛輪 + 飲食控制
體重 & 體脂已逐漸降到近標準


但我的背還是很厚 = =
我不高(160cm左右) 肩膀又比較寬
整個看起來就是有虎背熊腰的感覺 = =

這樣的話 該如何增加 or 調整我的運動內容呢?


※ 編輯: jstudy 來自: 118.167.232.241 (07/20 23:49)
※ 編輯: jstudy 來自: 118.167.232.241 (07/20 23:50)
→ liinlisa:圖呢 07/20 23:51
推 eatandsleep:拳擊有氧 或是划步機 對背肉的結實 還不錯 07/21 00:00
→ eatandsleep:但是肩膀寬這種事 是沒法改變的 肩膀寬+1 07/21 00:00
推 vvickykx:可以參考下面這篇文章 07/21 08:50
→ vvickykx:http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7127909 07/21 08:50

Tags: 美體

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-23T14:27
圖呢
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-26T17:29
拳擊有氧 或是划步機 對背肉的結實 還不錯
但是肩膀寬這種事 是沒法改變的 肩膀寬+1
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-29T03:47
可以參考下面這篇文章
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7127909

台北-妮寶貝Nubaby全身精油按摩

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-20T23:35
一直都覺得自己的身體姿勢怪怪的 所以老是有肩頸、腰背痠痛的問題 （尤其是人家說膏肓的那個部份...） 為了改善身體姿勢不平衡的問題 （主要還是讓自己的身體可以更加地放鬆啦哈哈哈） 所以決定來做個全身的精油推拿、按摩 我去的工作室是位於大直的妮寶貝（Nubaby）， 是專門做手足護理以及指甲矯正的 （我自 ...

有時候真的很厭惡某些話

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-20T23:23
原po從7/1開始運動 從7/1~7/20(今天) 這期間總共偷懶了6天 所以減一減 大約運動了14天 這已經是我這個懶鬼的最佳紀錄了 因為我是三分鐘熱度的人︿(￣︶￣)︿ ------------------------------------------------------------------- ...

扁身瘦下半身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-07-20T21:43
扁身瘦下半身 是不是很困難 最近開始在晚餐採用分食法 分食法似乎是開始有點作用了 因為小腹有漸漸平了點 也許也是分量有減少了點 也有在往後抬腿 但大腿臀部似乎還沒有效用 有沒有什麼其他有效的方法呢 - ...

快炒店一道菜的份量是多少?

Adele avatar
By Adele
at 2010-07-20T19:19
計算熱量的食物列表裡面 雖然有某些著名菜色的熱量標示 但都是以一百公克為單位 可是實在不清楚平常在館子裡吃的菜一盤大概是多少分量 請問有經驗或是有在做菜的人 能夠告知個大概的份量嗎 謝謝 - ...

百香果優酪乳

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-20T18:09
我是一個愛運動的人 但是不管怎麼動 小腹跟臀部好像總是瘦不下來 後來有芳療師跟我說 我的問題出在宿便累積太久 新陳代謝不好 他建議我自己多吃百香果 可以加在養樂多或是無糖優酪乳裡面一起喝 而且籽籽不要咬碎 要直接吞 我喝了幾次是感覺有促進排便 原本兩三天才上一次廁所 現在進步到一天半 喜歡喝冷飲但是 ...