原po從7/1開始運動
從7/1~7/20(今天)
這期間總共偷懶了6天 所以減一減 大約運動了14天
這已經是我這個懶鬼的最佳紀錄了 因為我是三分鐘熱度的人︿(￣︶￣)︿
---------------------------------------------------------------------
我運動內容算很基本:(擇1)
Case 1:拳擊有氧1hr
Case 2:拳擊有氧1hr + 30分鐘划步機(強度1)
Case 3:60分鐘划步機(強度1)
Case 4:60~80分鐘X-bike(強度1)
我一樣吃很多 一樣沒有節食 也照舊吃宵夜>"<
在這短短20天內 我吃了3次壽喜燒吃到飽 1次牛排吃到飽
平常日的午餐跟晚餐 分別都是大約都是便當+2碗飯的份量
平常日的早餐就比較清淡 麥片+牛奶
我沒有量體重 也沒有量體脂的習慣 所以有沒有瘦 我也不確定
不過最明顯的是 背的肉結實很多 之前穿內衣都會有擠出肥肉 內衣感覺很緊QQ
這陣子運動下來 內衣緊的fu 可以說消失很多
簡單來說 肥肉變結實了 大概基因決定背肉比較好消吧XD
屁股也比較緊實 穿褲子就知道 比較不會有ㄍ一ㄥ的fu
從上週開始 我竟可以塞進去之前屁股擠進去超ㄍ一ㄥ的牛仔褲
掰掰袖似乎晃動有變小
不過比較令我感到意外的是
我原本雙手的手臂有長很多類似粉刺的顆粒(我直覺是粉刺)
開始運動之後 竟然少很多 目前只剩下一丁丁了 @.@"
以前摸起來就一片突突的 現在摸起來平很多O.o
肚子也似乎有小一點 但是不是很肯定=.=
我最想少的size的就是我的肥肚呀~~~
看來我的基因不偏愛我的肚子(泣)
我運動強度算很普通 我心跳不會超過130 大約都100~110左右
因為我本身有甲低的問題 我心跳本來就比一般人慢 所以120大概是我極限了
哈哈~因為甲低的問題 所以瘦對我來說應該成了幾乎無法達到的目的
因為知道自己幾乎不可能達到了 所以把運動當作沒有實質目的來看待
我運動汗都流很少 我更不會喘 這樣會不會太混 =.=a
-----------------------------------------------------------------------------
以上都是題外話 騙P幣的...
--------------------------正文開始---------------------------
我會開始運動 主要目的並不是為了一定要減幾kg
因為我知道如果為了一定要瘦 我就會容易患得患失
所以我把運動的目的看的很輕
如果真要說目的 我想增加心肺功能maybe可以說是主要目的
因為之後有結婚的打算 當然 要有生小孩的打算
沒有好狀況 我想一切都是枉然
不過有時候聽到某些話 我會覺得很厭煩
妳幾乎天天運動 應該要瘦個好幾kg吧
運動不為了減肥 那妳幹嘛運動
....之類的話
聽幾次還可以虛應 但是聽久了覺得很煩
我去運動是我自己的事
為啥變得很像要受旁人檢視成果似的
這樣真的令人感到很厭煩!!~
--
從7/1~7/20(今天)
這期間總共偷懶了6天 所以減一減 大約運動了14天
這已經是我這個懶鬼的最佳紀錄了 因為我是三分鐘熱度的人︿(￣︶￣)︿
---------------------------------------------------------------------
我運動內容算很基本:(擇1)
Case 1:拳擊有氧1hr
Case 2:拳擊有氧1hr + 30分鐘划步機(強度1)
Case 3:60分鐘划步機(強度1)
Case 4:60~80分鐘X-bike(強度1)
我一樣吃很多 一樣沒有節食 也照舊吃宵夜>"<
在這短短20天內 我吃了3次壽喜燒吃到飽 1次牛排吃到飽
平常日的午餐跟晚餐 分別都是大約都是便當+2碗飯的份量
平常日的早餐就比較清淡 麥片+牛奶
我沒有量體重 也沒有量體脂的習慣 所以有沒有瘦 我也不確定
不過最明顯的是 背的肉結實很多 之前穿內衣都會有擠出肥肉 內衣感覺很緊QQ
這陣子運動下來 內衣緊的fu 可以說消失很多
簡單來說 肥肉變結實了 大概基因決定背肉比較好消吧XD
屁股也比較緊實 穿褲子就知道 比較不會有ㄍ一ㄥ的fu
從上週開始 我竟可以塞進去之前屁股擠進去超ㄍ一ㄥ的牛仔褲
掰掰袖似乎晃動有變小
不過比較令我感到意外的是
我原本雙手的手臂有長很多類似粉刺的顆粒(我直覺是粉刺)
開始運動之後 竟然少很多 目前只剩下一丁丁了 @.@"
以前摸起來就一片突突的 現在摸起來平很多O.o
肚子也似乎有小一點 但是不是很肯定=.=
我最想少的size的就是我的肥肚呀~~~
看來我的基因不偏愛我的肚子(泣)
我運動強度算很普通 我心跳不會超過130 大約都100~110左右
因為我本身有甲低的問題 我心跳本來就比一般人慢 所以120大概是我極限了
哈哈~因為甲低的問題 所以瘦對我來說應該成了幾乎無法達到的目的
因為知道自己幾乎不可能達到了 所以把運動當作沒有實質目的來看待
我運動汗都流很少 我更不會喘 這樣會不會太混 =.=a
-----------------------------------------------------------------------------
以上都是題外話 騙P幣的...
--------------------------正文開始---------------------------
我會開始運動 主要目的並不是為了一定要減幾kg
因為我知道如果為了一定要瘦 我就會容易患得患失
所以我把運動的目的看的很輕
如果真要說目的 我想增加心肺功能maybe可以說是主要目的
因為之後有結婚的打算 當然 要有生小孩的打算
沒有好狀況 我想一切都是枉然
不過有時候聽到某些話 我會覺得很厭煩
妳幾乎天天運動 應該要瘦個好幾kg吧
運動不為了減肥 那妳幹嘛運動
....之類的話
聽幾次還可以虛應 但是聽久了覺得很煩
我去運動是我自己的事
為啥變得很像要受旁人檢視成果似的
這樣真的令人感到很厭煩!!~
--
All Comments