體脂 - 健身

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By Anthony
at 2010-05-29T18:11

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從決定跑步開始已經過了兩個月
今天又去康是美量了一次體脂(5/29)
體重 53.2 kg
體脂 15.4 %

跟一個月前同一家康是美的比較(4/28)
體重 53.0 kg
體脂 17.3 % (還沒打算跑步前 體脂大約20%)

這兩個月以來每週平均跑步四次以上
前兩個星期本來體脂沒啥變化 -- 體重53.2kg 體脂 17.4% (5/13)

近兩週增加跑步強度
體脂降了好快! 但體重沒有掉!
請問這樣是正常的嗎?

從數據上來看，我脂肪掉了...肌肉增加
不過我除了跑步外，頂多加減伏地挺身、仰臥起坐、舉啞鈴
莫非跑步也有增肌的效果???
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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-06-02T11:53
請問可以量體脂的康是美在哪邊呢?我在永和的康是美都說沒有
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-06T23:49
藥局也會有可以量的~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-06-09T00:35
對啊！我去康是美都跟我說機器壞掉>_<
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-09T01:54
多問幾家康士美吧，我問了兩家就有了@@
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-09T18:39
我之前有在永和寶雅附近的康是美測過耶
Olive avatar
By Olive
at 2010-06-09T21:25
妳怎麼知道你肌肉增加 有測肌肉量?
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-12T11:27
老實說同一天測可能也會有這麼大的誤差，這種機器不是很準
Gary avatar
By Gary
at 2010-06-16T14:24
我一天可以差到5趴 14>>19趴 參考就好
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By Xanthe
at 2010-06-19T08:54
我也是17趴>>22趴 差很多
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-06-20T07:42
要不就去運動中心 花個200元買量全身的~
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-06-24T06:09
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Olive avatar
By Olive
at 2010-06-24T12:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

徵大直緹力士業務

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By Susan
at 2010-05-29T14:20
因為暑假回國 所以需要大概兩個月或是計次的短期方案 方便的話麻煩寄站內信跟我聯絡 因為家裡住附近 所以只想要問大直單點的 謝謝 - ...

請問市售的健身車有比較耐用的嗎?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-29T13:48
我家裡也有一台X-BIKE 只騎過幾次，但真的覺得不太耐用 猛力踩幾下，就開始出現怪聲。 所以建議使用時候，盡量順著踏板出力 不要猛力下踩 這樣會壞很快..... ※ 引述《keenlong (keenlong)》之銘言： : 在下因為是上班族，下班都十點多了不太可能出去慢跑什麼的。 : 之 ...

請問市售的健身車有比較耐用的嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-29T12:22
在下因為是上班族，下班都十點多了不太可能出去慢跑什麼的。 之前購入x-bike，結果騎了還沒幾個月皮帶就斷了。 阻力8，25~30rpm，每天固定45分鐘。應該不會說很操機器才對。 後來想想可能是在下體重過重才會讓機器這麼快就壞掉。 平時要上班，也不可能去郵局寄修這台機器。 3000多元就這樣報銷了 ...

可能有這種情況嗎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-05-29T10:19
※ 引述《cheristyou (cheristyou)》之銘言： : 話說~ : 我體重很明顯的升了三公斤， : 可是最近不只一個人說我瘦了之類的， : 但我知道並沒有(而且我臉明明變圓) : 其實我想問說， : 1. 有沒有可能在體重升了的情況之下 因為運動加量減了體脂、重了體重？ : (我的情況不可能 ...

請教 體重和體脂的相互關係?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-29T09:41
一開始減重的時候 我只在意體重的變化 後來我在這版上學到不少 也才開始留心和紀錄體脂率 我是買歐姆龍的機器量的 2010/5/10 體重是85.5KG 體脂是28.2% 內臟脂肪18 2010/5/22 體重是82.2KG 體脂是26.2% 今天早上量 2010/5/29 體重是80.2KG 體脂是 ...