體脂不能在低了怎麼辦? - 健身

※ 引述《FlyinDeath (死之舞)》之銘言：
: ※ 引述《axpm0n (填寫個人)》之銘言：
: : 推 smallin:其實會堆哪真的是天生的 我體脂也是低 但會堆的地方還是堆 10/06 16:34
: : → smallin:另外 妳的運動如果只是有氧 妳喝牛奶並不會長肌肉 10/06 16:34
: : → smallin:吃多一點 吃健康的脂肪等等 看數字不覺得妳腿粗 10/06 16:35
: : → smallin:不過不知道妳身高所以無法判斷 這數字看起來很好啊 10/06 16:36
: : 女孩子的身體比較複雜？
: : 我這個男生都想不通，
: : 肥肉都是由肚子先開始大起來，再擴散到其他地方，不是這樣嗎？
: : 如果一個人四肢有明顯肥肉，那肚子也一定胖胖的，
: : 肚子胖胖的，四肢卻未必有明顯肥肉，應該是這樣吧！
: 並不一定是這樣
: 哪裡會先堆積脂肪是由基因所決定的
: 而大多數的男性會從肚子開始堆積，而女性會從胸部、臀部和大腿開始堆積
: 即使如此還是有很多細微的個體差異，因此一個人的狀況未必能套用到別人身上
: : 而且，我從沒看過體脂計，體脂計真的能正確量出體脂率？
: : 體脂計是量身體哪部位，為什麼這樣就可以推估全身的體脂率？
: : 我是覺得很神奇，有人可以講一下體脂計的原理嗎？
: 電阻式體脂計是量人身體中的電阻估計含水量，再用含水量反推體脂率

補一下有關腳踩式電阻體脂計的小知識
是在德國的健康雜誌看到的

腳踩式電阻式體脂計準確度比較低 因為通常量不到上半身
而對女性而言會有較負面的結果 因為女性脂肪容易堆積在下半部
比如說如果量出來是15％ 真的很有可能全身平均只有12％左右
如以前版上有討論過 腳踩式體脂計對女性而言可以再減個3%
所以15％是最低的安全值 （除非想表現得和運動員一樣好 不然都沒必要再低）

建議是四點電阻計 手握式加腳踏式

還有專業運動員量普通體脂計 常常體脂會被高估 因為機器的誤差
所以通常才會有function鍵可以選 運動員或是普通人的選項

穿長褲也會影響準確度 裸身是最好的

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從他們整齊的制服，友善的眼神，我完全可以感受到那份誠意和體育精神。
大家不要緊張，我本身，是一個汽車維修員，這個扳子呢，是我用來上螺絲用的，
很合理吧？
正如我剛才所說，我身為一個汽車維修員，有個槌子在身邊，也很合邏輯。

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