體脂率好嚇人 - 美體

我們家的體重

向來都是只有量體重

沒有量體脂這種

就在前天 因緣際會之下

我終於有機會可以量量我的體脂了

不量還好 一量真的會嚇死我

我身高160 體重>65

體脂... 42%

我姊姊一知道後 整個就非常驚訝

直呼說我根本快被脂肪吞沒了= =




有稍微爬文

所以我除了多做有氧運動

然後少吃 但是有沒有什麼肉類是要少吃或多吃?

而且 對於水量 我一天到底要喝多少水?

一般來說 2000C.C似乎就可以

可是對於我來說會不會不夠?


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