請問我的運動方式可以燃燒脂肪嗎？ - 美體

過去的我常常在減肥，試過醫生門診吃減肥藥、也試過飲食控制，

當下或許有成效，但是一旦沒有節制的吃東西(嗚..我都用吃東西來消除壓力)

就又回復到原本或是更重的體重，更慘的是體脂肪還會上升，

因為最近下定決心要重新塑身，所以來這個版學習正確的減重知識(感謝大家的分享)

原來要健康塑身不復胖還是要靠運動的....

但是過去因為我在家裡跟個影片打拳擊有氧(大約40分鐘吧)，結果..打完就昏倒了.

那時把我全家人都嚇壞了..

還有一次為了要在機場趕飛機，在機場內一直跑步加快走，

結果上了飛機之後我也是差點昏倒，一直靠意志力撐著(我怕沒人救我...)

所以現在我都不太敢嘗試強度太強的運動...

而這兩週來在塑身的過程中，我選擇快走，平均一天走5-7公里(大概花60到90分鐘)，

一個星期大概走五天，但是心跳數我測量過大概只到120下/一分鐘，

所以我想請問這樣的方式可以燃燒脂肪嗎，

抑或是需要增加運動強度呢？

請各位大大給我一些建議，謝謝~感恩~

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