體脂率將近50% - 美體

※ 引述《loveu4 ( )》之銘言：
: 本人體重93 體脂率高達49%
: 減肥大概已經好幾年了
: 前前後後都是掉了10公斤左右
: 又復胖
: 再掉了10公斤左右
: 又復胖
: 這樣無限迂迴
: 想請問一下 體脂率那麼高
: 對生命會不會有影響阿@@?

錯誤方式導致yoyo效應 → 天人交戰（極欲短效vs健康考量） → 激烈的節食與運動
↑ ╭──────────────╮ ↓
短暫激勵不敵內外壓力 │ │ 減肥挫敗＋外在壓力
及根深柢固錯誤觀念 │◢▆▅崩╰(〒皿〒)╯潰▅▇◣│ ↓
↑ │可能合併身心狀況如亂經憂鬱等│ 暴飲暴食 或 不飲不食
試圖振作重新再出發 │ │ (暴食症) (厭食症)
↑ ╰──────────────╯ ↓
自我安慰&合理化行徑 ← 開始出現補償行為以避免體重增加 ← 自我厭惡消極逃避

補償行為：如催吐、不當使用瀉劑、利尿劑、灌腸、其他藥物、禁食、過度運動..


隨著每次的『減重（流失LBM）<=> 腹胖（優先囤脂）』

代謝愈來愈差，當然也愈來愈難減肥！
→溜溜球效應（yoyo效應）：http://tinyurl.com/4d3fy8x


至於對健康的影響....（衛道人士慎入）

《以下不是我要嚇你，而是真的極有可能發生》
┌──────────┬──────────────────┐
│累及系統 │病症 │
├──────────┼──────────────────┤
│心血管系統 │缺血性心臟病: 心絞痛, 心梗 │
│ │充血性心力衰竭: 12%由肥胖導致 │
│ │高血壓: 85% BMI>25的患者患高血壓 │
│ │高膽固醇血症 │
│ │深靜脈血栓及肺動脈栓塞 │
├──────────┼──────────────────┤
│消化系統 │胃食道逆流 │
│ │脂肪肝→肝纖維化→肝硬化 │
│ │膽石症 (膽結石) │
│ │疝氣 │
├──────────┼──────────────────┤
│內分泌和生殖系統 │糖尿病 │
│ │PCOS－多囊卵巢綜合症 │
│ │月經不調 │
│ │不孕 │
│ │妊娠合併症 │
│ │出生缺陷 │
├──────────┼──────────────────┤
│呼吸系統 │OSAS－阻塞性呼吸睡眠暫停綜合症 │
│ │肥胖低通氣綜合症 │
│ │哮喘 │
│ │全身麻醉合併症 │
├──────────┼──────────────────┤
│神經肌肉系統 │痛風 │
│ │活動障礙 │
│ │骨關節炎 │
│ │腰痛 │
├──────────┼──────────────────┤
│心理性疾病 │抑鬱症（女性多見） │
│ │自我評價降低 │
│ │軀體變形障礙 │
│ │社交障礙 │
│ │自殺 │
├──────────┼──────────────────┤
│神經系統 │中風（腦缺血） │
│ │感覺異常性股痛 │
│ │頭痛 │
│ │腕管綜合症 │
│ │Alzheims－阿爾茨海默病（失智症） │
│ │特發性顱內壓增高 │
├──────────┼──────────────────┤
│皮膚 │抓痕 │
│ │黑棘皮症 │
│ │淋巴水腫 │
│ │蜂窩組織炎 │
│ │癰－由金黃色葡萄球菌引起的皮膚感染 │
│ │間擦疹 │
├──────────┼──────────────────┤
│癌症 │乳腺癌 │
│ │食道癌 │
│ │結直腸癌 │
│ │肝細胞肝癌 │
│ │膀胱癌 │
│ │前列腺癌 │
│ │胃癌 │
│ │子宮內膜癌、子宮頸癌 │
│ │卵巢癌 │
│ │腎細胞癌 │
│ │非霍奇金淋巴瘤 │
│ │多發性骨髓瘤 │
├──────────┼──────────────────┤
│泌尿系統 │勃起功能障礙 │
│ │尿失禁 │
│ │慢性腎功能不全 │
│ │性腺功能低下 │
│ │胎死宮內 │
└──────────┴──────────────────┘
以上節自維基『肥胖症』：http://tinyurl.com/46qs336

: 因為之前我都沒再注意體脂
: 直到最近家裡買了一台可以量體脂的體重機
: 才被自己的體脂下到
: 然後還被我姊笑說是花媽
: 還說 我是天天喝油歐 ~"~
: 不過我比較關心的是
: 體脂那麼高
: 會不會對身體有立即的影響 甚至危險
: 當然目前已經積極在減肥
: 謝謝各位~

坐而言，不如起而行！

加油！！

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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