體脂肪一個月降多少% - 健身

Irma · 2014-10-17

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如果以三餐正常少吃一點
每天健身房有氧心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少

雖然才一個禮拜體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡

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All Comments

Donna2014-10-19

三個月8%

Gilbert2014-10-20

看減重前體脂吧！也要看食物的內容。

Ivy2014-10-20

還要喝夠水

Heather2014-10-23

一樓好強

Lauren2014-10-24

這種事急也沒用，做就對囉。八個月正常飲食+偶爾飲食

Erin2014-10-27

暴衝+跑步無重訓，體脂26-28變成16-18。

Ursula2014-10-30

我要以樓上為目標(握拳)

David2014-11-02

我一個月1%....

Madame2014-11-02

一個暑假從24%～15%

Lucy2014-11-07

我也一個月1% 我真丟臉= =

Faithe2014-11-11

體脂越低，減得越慢啊

Ethan2014-11-12

這個會不會跟基因也有關係

Sarah2014-11-13

三個月2.x%…我還是個體脂35%的胖妹QQ

Christine2014-11-16

有些人有節約基因，基代比同條件一般人來的更低

Emily2014-11-20

第一個月2.2%，現在第二個月再努力中

Megan2014-11-23

三個月19降到14

Bethany2014-11-25

三個月,32%->30%->26% 繼續努力中......

Steve2014-11-25

體脂率和體重已經拋在腦後了...現在只剩下努力運動T_T

Quanna2014-11-27

每次看數字上上下下我的心也跟著嚇嚇，動就對了>"<

Edward Lewis2014-12-02

一週1%

Catherine2014-12-07

5個月5%左右 QQ

Gary2014-12-10

我飲食調清淡運動健身份量跟你說的差不多約一個半月從
近21降到快18

Ida2014-12-12

兩個月3%

Edith2014-12-12

一個月1%...

Valerie2014-12-16

一年37%=>20%

Candice2014-12-17

每個人身體狀況不同何況才一個禮拜...我都是以季為單位
來調整

Adele2014-12-21

節檢基因應該是大多數人都有吧

Olivia2014-12-23

才一個星期而已是在急什麼 3個月沒降再急也不晚

Jacob2014-12-25

有過一個月5% 不過每天運動量大概是跑步20KM 小餓肚子

Kristin2014-12-28

http://miupix.cc/pm-D42C8R
http://miupix.cc/pm-5018KH
半年

Barb Cronin2014-12-30

Y大好強！

Belly2015-01-03

我是兩個月快3% 很滿足了ˊˇˋ

Puput2015-01-04

飲食內容是關鍵我運動量比你大加飲食調整 3個月6%

Skylar Davis2015-01-04

一個月半%

Tristan Cohan2015-01-06

一個月1%，這幾個月都這樣

Brianna2015-01-08

一個月0.5%
25~22

Daniel2015-01-11

竟然遇到認識的！yachu大

Hedda2015-01-12

炳忠，是你？

Donna2015-01-15

米尼是你？

Liam2015-01-18

1個月1%.....

Heather2015-01-22

推樓上炳忠變帥哥

Michael2015-01-27

半年才有明顯變動只差1~2%都會覺得是誤差

Queena2015-01-28

y大好強~~

Agnes2015-01-29

炳中變帥哥

Megan2015-01-30

三個月掉2%…每天都運動，也大吃大喝…遮臉

Agnes2015-02-01

一個半月降4% 一週運動三次吃喝不忌

Todd Johnson2015-02-02

難怪這版會被隔壁m版歧視