體脂肪 一個月降多少% - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2014-10-17T08:52

Table of Contents


如果以三餐正常 少吃一點
每天健身房 有氧 心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少

雖然才一個禮拜 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡


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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-10-19T02:30
三個月8%
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-10-20T01:32
看減重前體脂吧！也要看食物的內容。
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-10-20T10:04
還要喝夠水
Heather avatar
By Heather
at 2014-10-23T14:33
一樓好強
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-10-24T23:43
這種事急也沒用，做就對囉。八個月正常飲食+偶爾飲食
Erin avatar
By Erin
at 2014-10-27T01:12
暴衝+跑步無重訓，體脂26-28變成16-18。
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-10-30T16:51
我要以樓上為目標(握拳)
David avatar
By David
at 2014-11-02T12:06
我一個月1%....
Madame avatar
By Madame
at 2014-11-02T13:35
一個暑假 從24%～15%
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-11-07T04:31
我也一個月1% 我真丟臉= =
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-11-11T11:47
體脂越低，減得越慢啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-11-12T14:51
這個會不會跟基因也有關係
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-11-13T02:21
三個月2.x%…我還是個體脂35%的胖妹QQ
Christine avatar
By Christine
at 2014-11-16T19:17
有些人有節約基因，基代比同條件一般人來的更低
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-20T13:56
第一個月2.2%，現在第二個月再努力中
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-23T12:26
三個月19降到14
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-11-25T10:04
三個月,32%->30%->26% 繼續努力中......
Steve avatar
By Steve
at 2014-11-25T13:15
體脂率和體重已經拋在腦後了...現在只剩下努力運動T_T
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-11-27T22:47
每次看數字上上下下我的心也跟著嚇嚇，動就對了>"<
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-12-02T14:58
一週1%
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-12-07T01:18
5個月5%左右 QQ
Gary avatar
By Gary
at 2014-12-10T00:29
我飲食調清淡 運動健身份量跟你說的差不多 約一個半月從
近21降到快18
Ida avatar
By Ida
at 2014-12-12T14:12
兩個月3%
Edith avatar
By Edith
at 2014-12-12T23:09
一個月1%...
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-12-16T21:57
一年37%=>20%
Candice avatar
By Candice
at 2014-12-17T22:56
每個人身體狀況不同 何況才一個禮拜...我都是以季為單位
來調整
Adele avatar
By Adele
at 2014-12-21T22:03
節檢基因應該是大多數人都有吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-12-23T01:25
才一個星期而已是在急什麼 3個月沒降再急也不晚
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-12-25T21:58
有過一個月5% 不過每天運動量大概是跑步20KM 小餓肚子
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-12-28T20:06
http://miupix.cc/pm-D42C8R
http://miupix.cc/pm-5018KH
半年
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-12-30T14:32
Y大好強！
Belly avatar
By Belly
at 2015-01-03T22:20
我是兩個月快3% 很滿足了ˊˇˋ
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-04T02:26
飲食內容是關鍵 我運動量比你大加飲食調整 3個月6%
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-01-04T05:43
一個月半%
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-01-06T02:07
一個月1%，這幾個月都這樣
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-01-08T21:50
一個月0.5%
25~22
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-01-11T20:59
竟然遇到認識的！yachu大
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-12T05:41
炳忠，是你？
Donna avatar
By Donna
at 2015-01-15T21:04
米尼是你？
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-18T02:59
1個月1%.....
Heather avatar
By Heather
at 2015-01-22T23:59
推樓上炳忠變帥哥
Michael avatar
By Michael
at 2015-01-27T09:04
半年才有明顯變動 只差1~2%都會覺得是誤差
Queena avatar
By Queena
at 2015-01-28T22:53
y大好強~~
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-29T02:04
炳中變帥哥
Megan avatar
By Megan
at 2015-01-30T17:09
三個月掉2%…每天都運動，也大吃大喝…遮臉
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-01T14:23
一個半月降4% 一週運動三次 吃喝不忌
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-02T23:32
難怪這版會被隔壁m版歧視

健身工廠台中會籍轉讓

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-17T03:13
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world gym 板橋店 轉讓會籍

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-10-17T02:22
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深呼吸永康館 3+1個月團報

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-10-17T00:45
如題, 想徵求永康館3+1個月的團報! 目前10月份的活動, 是3個月3980元(全時段皆可使用), 三人同行的話, 一人多送一個月.. 因此想徵求到三個人!!! 比報半年還便宜阿~~~!!! 徵到人為止(10月底前) 意者請站內信聯絡~ 深呼吸地址:永康區永大ㄧ路51號 - ...

請問如何瘦側腰肉(傷眼圖)

Sarah avatar
By Sarah
at 2014-10-16T23:59
※ 引述《jacks965115 (內高小醉狗)》之銘言： : 小弟是高中生。每次游泳課看到 : 同學的腹肌就好羨慕…… : 目前有開始做仰臥起做 一天200個 : 但是感覺側邊的腰肉都動不到 : 誒偏偏這是我最不滿意的地方…… : 小弟身高165重61公斤 : 算完Bmi好像是過重，沒有測體脂的機器 : 請 ...

健身工廠報價

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-10-16T23:47
需要健身工廠中和廠、信義廠報價 請直接私信即可，謝謝 p.s我知道中和廠還沒開，只是先問看看價錢 -- ▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄ The cake is a lie ! ▄▄▄▄▄▄▄▄ I was so happy for ...