體脂肪偏高 - 美體

Madame avatar
By Madame
at 2010-05-11T11:55

Table of Contents


之前量過體脂肪
我是略為偏高的28-29

最近又看到幾個瘦的同事量出來也偏高
25以上的人好幾個
還有看起來很瘦卻有32

討論的結果 我們都愛吃麵包 零食 油脂類
然後運動又不夠多

同事就找我要試看看中午吃
一杯牛奶加一顆蘋果
來瘦身

不過我想這樣的飲食我大概會無法持之以恆吧
有點想買代餐來吃
有人有推荐的代餐嗎?

我的缺點就是有小腹 腰臀囤積不少脂肪
那邊還真難順利的瘦下來阿!

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Tags: 美體

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2010-05-13T12:05
你們應該是要開始運動吧..
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-16T09:04
不運動 小心體脂肪越來越高
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-20T14:53
吃代餐就可以讓你們持之以恆了嗎
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-24T01:03
我覺得其實你們也不會說很急
養成運動的習慣 不用久不用強 搭配正確的飲食
這樣才是真的持之以恆又健康阿
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By Joe
at 2010-05-25T01:02
2樓GJ! 我也要檢討我的運動量了Q_Q
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By Anonymous
at 2010-05-25T06:48
買代餐的錢可以吃好多好料....
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By Thomas
at 2010-05-29T13:15
難道你打算吃代餐吃一輩子嗎?平常吃清淡點加運動
偶爾還是可以吃大餐 這樣不是比較享受

踏步機踩十分鐘就頭暈目眩了+重訓?

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By Xanthe
at 2010-05-11T10:36
這幾天決定開始上健身房　可能有些問題有點傻 :p　請包含　 踏步機應該是有氧吧？我本身會非常喘非常累 可是才踩個八九分鐘我就不行了　頭很暈連站都站不太穩 我是不是應該換一種有氧還是什麼？ 我是女生　165/52　我想運動是因為我會駝背　站姿不好看 所以我也有在重訓　但是爬文又看到重訓不會瘦只是線 ...

體重沒有明顯改變怎麼辦

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-05-11T09:43
去年和男朋友在一起之後 兩個人到處吃吃喝喝 在短短的兩個月內 兩個人的體重都暴漲了十公斤 上上個月開始聽說了一家很靈的減肥中醫 很多同事都在那邊看診 全部都明顯的變瘦了很多很多 當然我也跑去看了 第一次量體重是58.9 體脂肪高達34.1 後來又陸陸續續看了兩三次 體重大約一個星期掉一公斤 （完全沒運 ...

台中的健身房有計次的嗎？

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By Hardy
at 2010-05-11T01:54
因為我朋友不是住在台中市區 一個星期可能去兩次左右 有沒有計次的健身房呢？ 有知道的可以推一下文嗎 - ...

台南勁201學生卡團報

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By Madame
at 2010-05-11T01:31
徵人一起團報台南勁201舞蹈坊 網址為http://dancing201.myweb.hinet.net/ 目前有學生卡專案 憑學生證報名，一個月無限次數$1200 3人同行$1100，5人同行$999，10人同行$888 開卡時間可以自行決定 以第一次上課時間做為開卡日期 課表上所有的課都能上 還有一間蒸 ...

體重好久沒下降

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By Susan
at 2010-05-11T01:27
小女子第一次PO文 請多多指教 來台南念書快兩年了，我瘦了大概10公斤(起起伏伏) 兩年前健康檢查是84公斤，剛剛量體重是71.8公斤(不準XD) 最近體重較穩定，我想大概瘦了有12公斤吧 (168 CM) 褲子換了一批，衣服也比較可以買市面上較寬的衣服 不過體重停滯很久了，這個體重大概半年前也出現 ...