體重好久沒下降 - 美體
By Susan
at 2010-05-11T01:27
at 2010-05-11T01:27
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小女子第一次PO文 請多多指教
來台南念書快兩年了,我瘦了大概10公斤(起起伏伏)
兩年前健康檢查是84公斤,剛剛量體重是71.8公斤(不準XD)
最近體重較穩定,我想大概瘦了有12公斤吧 (168 CM)
褲子換了一批,衣服也比較可以買市面上較寬的衣服
不過體重停滯很久了,這個體重大概半年前也出現過
一直無法突破至6開頭!!!!!
不過其實我真正開始刻意減肥,是在意外瘦了6公斤之後
這6公斤我也不知道怎麼減的= =
我想大概是因為離開了媽媽的愛的餿水桶,三餐正常少零食(消夜飲料偶爾還是有ˊˋ)
(在家我煮飯,怕浪費所以也是我收拾XD)
也加了系女排,一個禮拜練三次球(平均3~4小時)
練球在晚上時,太累了吃不下就乾脆不吃
練球體力消耗還滿大的!不過我想應該不是有氧運動
最近體育課玩了一下重訓室,意外發現我肌肉變超多!!!!
小腿本來就有又變更硬了!手臂也因為練攻擊增加了不少
大腿是靈魂所在,雖然還是橫肉遍布,但還是有不少肌肉ˊˋ
有什麼辦法能讓肌肉減少一點呢? 小腿都是肌肉看起來腳好短
不過肚子都是肉!!!!!
有人打排球當瘦身運動嗎??? 哈哈
現在三餐
早餐: 黑咖啡+7-11三明治 或 外買的薯泥生菜三明治
(有時候不飽買兩個XD 但兩個吃完超飽ˊˋ)
午餐: 一般自助餐(青菜較不油的) 飯大概半個拳頭大 (主菜)肉的話看心情吃
晚餐: 不忌口的時候吃自助餐,忌口吃滷味的青菜和豆干
不餓的時候喝無糖豆漿
飲料的話無糖,或者練球完加一點舒跑(今日晚餐XDD)
運動的話就是練球+練體力的跑操場(一次2800M起跳)
其實現在沒有在很積極的減肥,停滯太久有點累了
課業好重,書念不完(頭腦又笨),報告寫不完,還有很多練球
再加上減肥,整個心情超煩躁+不爽+沒時間
其實這些都是藉口我知道,不過總是讓人提不起勁認真減肥!!!
感覺好像在發牢騷?! 打好多唷XDD
不知道大家有什麼建議??!
感謝大家看了落落長的我的牢騷
--
來台南念書快兩年了,我瘦了大概10公斤(起起伏伏)
兩年前健康檢查是84公斤,剛剛量體重是71.8公斤(不準XD)
最近體重較穩定,我想大概瘦了有12公斤吧 (168 CM)
褲子換了一批,衣服也比較可以買市面上較寬的衣服
不過體重停滯很久了,這個體重大概半年前也出現過
一直無法突破至6開頭!!!!!
不過其實我真正開始刻意減肥,是在意外瘦了6公斤之後
這6公斤我也不知道怎麼減的= =
我想大概是因為離開了媽媽的愛的餿水桶,三餐正常少零食(消夜飲料偶爾還是有ˊˋ)
(在家我煮飯,怕浪費所以也是我收拾XD)
也加了系女排,一個禮拜練三次球(平均3~4小時)
練球在晚上時,太累了吃不下就乾脆不吃
練球體力消耗還滿大的!不過我想應該不是有氧運動
最近體育課玩了一下重訓室,意外發現我肌肉變超多!!!!
小腿本來就有又變更硬了!手臂也因為練攻擊增加了不少
大腿是靈魂所在,雖然還是橫肉遍布,但還是有不少肌肉ˊˋ
有什麼辦法能讓肌肉減少一點呢? 小腿都是肌肉看起來腳好短
不過肚子都是肉!!!!!
有人打排球當瘦身運動嗎??? 哈哈
現在三餐
早餐: 黑咖啡+7-11三明治 或 外買的薯泥生菜三明治
(有時候不飽買兩個XD 但兩個吃完超飽ˊˋ)
午餐: 一般自助餐(青菜較不油的) 飯大概半個拳頭大 (主菜)肉的話看心情吃
晚餐: 不忌口的時候吃自助餐,忌口吃滷味的青菜和豆干
不餓的時候喝無糖豆漿
飲料的話無糖,或者練球完加一點舒跑(今日晚餐XDD)
運動的話就是練球+練體力的跑操場(一次2800M起跳)
其實現在沒有在很積極的減肥,停滯太久有點累了
課業好重,書念不完(頭腦又笨),報告寫不完,還有很多練球
再加上減肥,整個心情超煩躁+不爽+沒時間
其實這些都是藉口我知道,不過總是讓人提不起勁認真減肥!!!
感覺好像在發牢騷?! 打好多唷XDD
不知道大家有什麼建議??!
感謝大家看了落落長的我的牢騷
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By Jacky
at 2010-05-14T11:51
at 2010-05-14T11:51
By James
at 2010-05-16T16:15
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By Caitlin
at 2010-05-19T14:20
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at 2010-05-20T04:07
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at 2010-05-24T01:10
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By Jacky
at 2010-05-27T01:06
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By Agatha
at 2010-05-27T11:11
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By Delia
at 2010-06-01T02:52
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By Yuri
at 2010-06-02T19:21
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By Sierra Rose
at 2010-06-05T23:10
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By Ursula
at 2010-06-10T06:09
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at 2010-05-10T20:33
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at 2010-05-10T17:13
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at 2010-05-10T15:39
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