體脂肪怎麼都沒降? - 美體

我進行減肥計劃已經1個多月

早餐通常吃雞肉蛋吐司+低糖高纖豆漿(有時候睡太晚就沒吃)

午餐通常都吃一個便當或15顆水餃

晚餐有時候吃粥或兩顆蘋果


也很小心都沒在吃炸類的和宵夜

每天也都會運動 慢跑5圈走5圈or快走10圈(1圈400m)or游泳1公里


這樣一個月下來很小心飲食的確瘦了4公斤多

穿衣服的確也感覺鬆了些

但很奇怪的是 我的體脂肪一點都沒有下降 反而有時還升了0.多

但自己感覺身體的肉有比較結實一些


想請問我這樣到底是什麼情況阿??

那我減掉的都是什麼呢?


感謝大家

--