體脂肪這樣正常嗎?? - 美體

之前沒有在減肥的時候量體脂肪是30%(我那時候還不知道這是很驚人的數字...)
我身高153.7cm 體重46kg 四肢瘦瘦但是小腹卻大的驚人，為了健康和好看的體
態所以開始減肥。

我沒有很刻意運動，有稍微控制飲食，約2週左右體脂肪降到25%，
但是前一陣子期中考，在有壓力和焦慮下我都會狂吃不論餓不餓都
會找東西塞嘴巴！這樣完全放縱不節制吃還有完全不運動大約1個月
，再次量體重輕了1kg 體脂肪飆到28% .....

然後大約6天前被說服和朋友約定好要來寫dietdiary，開始很嚴格
控制飲食(都有超過基代一點點)，刻意用健走運動(每天平均1hr)，
今早再次量體重重了1kg 體脂肪降到23%

-5% +3% -5%
大約才兩個月的時間內體脂肪從30%──→25%──→28%──→23%
(14天) (30天) (6天)
體重從46.1 46.4 45.4 46.4

減肥不只要看體重還有體脂肪的趨勢，但是我不明白了...
為什麼兩個會不同步，特別不明白的是為什麼我放縱了一個月，
大吃特吃亂吃又沒運動，體脂肪增加可以想見但體重怎會變輕阿?
還有體脂肪在兩個月內這樣變動算大嗎??
特別是最後那段時間我只用了6天體脂肪就降5%，感覺怪怪的...
是不是我的體脂計不準阿....
(我的是omron362)




--