體脂肪高的嚇人 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2014-07-31T15:27

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小妹今年4月開始運動
(今年4月以前幾乎沒有在運動)

每天中午利用1個小時到學校健身房
先做30分鐘重量訓練，再做30分鐘有氧(踏步機、腳踏車)

逢六日休息
這樣持續了兩個月後我決定加入家裡附近的健身房
一個禮拜最少三天去健身房運動
運動一樣是採取先重訓，再有氧
一天手、胸、腹，一天大腿、小腿、臀輪流做


健身房都可以測體脂肪
前兩個禮拜我才突然想到要去測
我身高155，體重48，BMI20，體脂肪31


被朋友們恥笑這是產後婦女的體脂肪..............
想請問版眾，體脂肪這麼高的情況下，是不是有氧要加重？

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-08-04T07:45
覺得飲食有問題 po看看在說
Gary avatar
By Gary
at 2014-08-07T02:07
但我155/49，體脂21，有可能會差這麼多嗎？
我是6月才開始運動的
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-08-10T16:24
妳應該po個照的 或是找別的體脂計試試 以你的bmi 要有那麼
高的體脂率 有點誇張…
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-08-12T04:02
BMI跟體脂肪是不是寫反了
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-16T09:44
我160-58體脂35....
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-08-17T13:55
跟樓上m大一樣……
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-20T11:48
我155體重48體脂27，我已經覺得我很高了…
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-23T13:32
我36怎麼辦拉

合購新店高中運動中心泳券

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-31T15:24
上次和人一起合購預計要用到冬天來之前的泳券竟然提前用完了 !!! 不知道有沒有版友也是在新店高中泳池游泳的 想要徵人一起合購100張泳券 ($5000/100張 一張$50 期限自購買日起一年) 我大概要30~40張 可以一起去櫃檯購買 我的時間基本上很彈性 提前一個禮拜約的話我都可以配合 !!! ...

肌肉大好看不一定好用，挑戰你的肌肉爆發力

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-07-31T12:10
https://www.youtube.com/watch?v=46O97a5zK4A 肌肉大好看不一定好用，挑戰你的肌肉爆發力，15公斤，甩40下，39秒 - ...

挑戰本日最勵志減肥照

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-31T01:36
看到很多勵志的照片，讓我覺得在這條路上其實不孤單 一輩子沒有在身上出現瘦這個字 於是今年的夢想，就是再設定一個目標，然後去達成它 。 國小綽號叫做歐羅肥，國中被老師譏笑說：你怎麼肥成這樣!? (當著全班的面耶!!!X的) 一天只吃一顆蘋果的日子，醫生果然接近我 雖然曾經瘦到56公斤 (162c ...

跑操場與健身車

Cara avatar
By Cara
at 2014-07-30T23:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位大大好 小弟我第一次發文 如有不適當地方敬請指教.. ...

想請問true yoga 中止合約及折讓單

Emily avatar
By Emily
at 2014-07-30T23:20
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1JsGm2cy ] 作者: pig1408 (piggy) 看板: yoga 標題: [請益] 想請問true yoga 中止合約及折讓單 時間: Wed Jul 30 23:15:10 2014 想請問 我七日內在true yoga辦理退費(我是前日刷卡，隔日退費 ...