體適能c級指導員無言的心得 - 健身

去年四月我也報了體適能c級基隆場, 因為離家近..

在上這課之前我的健身基礎大概是

有看館長教學影片

健工教練課已經上半年約36堂

便當吃的不錯這點是真的

術科練習我看到膝蓋不超過腳尖這項, 下課休息時間我直接去問老師

他說其實他也不認為這是正確的, 但如果想考過證照, 測驗時還是要注意這點

就跟考駕照一樣 =.=

我是認為完全沒基礎的話, 去學點理論知識可以啦

術科考過就可以忘記了 XD


※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言：
: 8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
: 也就是大家俗稱的雞腿證照
: 費用2500元，
: 含兩個雞腿便當，
: 也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
: 講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
: 學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
: 術科則是模擬在健身房教學，
: 一對三個學生，
: 教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
: 老實講，
: 講義的內容、講師的內容，
: 跟我自己找資料、學到東西很不同……
: 例如：
: 深蹲膝蓋不能超過腳尖、
: 重訓只能做8-12組
: 講師還說兩邊肌力不平衡，
: 用槓鈴比較合適，
: 我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
: 我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
: 總之跨攏謀==無言
: 不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
: 心得：
: 證照課程完全沒有可以學習的東西，
: 但是各大健身房在應徵教練時，
: 這張證照是最基本、相對便宜的證照，
: （除非你有其他證照拉）
: 如果有意走健身產業，
: 沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
: 這次訂的鐵路蠻好吃的。
: 但我蠻後悔浪費錢、時間的。

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