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體重一個月瘦多少才算正常?? - 美體

Regina avatarRegina · 2009-08-16

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半夜睡不著來發文~~^ ^


減肥一個多月了一個禮拜3天跑步+快走30分鐘
其他天數踩踏步機15分鐘+呼拉圈10分鐘+25下仰臥起坐
減肥開始每天都會量體重~用自家體重機量我還以為我瘦4公斤
結果昨天去醫院量竟然只有瘦2公斤而已~打擊好大
想問問大家體重一個月到底要瘦多少是正常範圍~~

我必須要瘦10公斤好困難減到越來越沒信心了~~

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2009-08-18
我也睡不著～睡一個小時夢到牛肉麵就起床了～
Selena avatarSelena2009-08-19
減重要看同一個體重計.不同體重計多多少少有差距.所以你瘦4
公斤沒錯.量的時間也可能會有2公斤左右的差距
Franklin avatarFranklin2009-08-24
而且在醫院量是『全副武裝』→衣物+食物+水...不準啦
Quanna avatarQuanna2009-08-25
加油喔!!不過睡眠不足會發胖耶~減重也要顧好身體^^
Elma avatarElma2009-08-26
一個月瘦2-4公斤算正常
Thomas avatarThomas2009-08-28
感覺依個月超過兩公斤已經很不錯了耶!我更慢
Lauren avatarLauren2009-08-31
一個月少於2公斤還能堅持的真的很了不起
Valerie avatarValerie2009-09-01
我也狂上健身房一個多月 我好像都沒有瘦耶 哈哈
Quanna avatarQuanna2009-09-04
飲食的控制呢?只運動不控制飲食很難的，還有你BMI多少
Linda avatarLinda2009-09-05
我也睡很少 也充足運動量 沒比較瘦 因為我飲食不節制 XD
但至少不會發胖的太離譜 也比較健康 (比起只吃不動)
Bennie avatarBennie2009-09-10
如果要練肌肉，飲食不能太節制，因為很需要蛋白質
Olive avatarOlive2009-09-15
大推library78