體重管理表格 - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-14T16:28

Table of Contents


有幾位版友跟我索取體重管理表格，在這兒～

【修改版】http://studentweb.ncnu.edu.tw/94132508/dowload/fitness.xls

長期總表：體重與體脂修正係數的比較曲線圖
體重紀錄：每日體重／體脂及周平均表（含運動紀錄）
飲食紀錄：每日飲食紀錄　（修正自[請你跟我這樣瘦]BLOG提供的表格）
　　　　　＊不過這是女用的，因為我手邊沒有男用的BMR（每日所需熱量）的公式。　


我是Excel初學者，有些進階工具還不太會用，如果有BUG請跟我說哦！

有需要的人請自取吧：p



--
Tags: 美體

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-19T05:59
推!!!!!
Mason avatar
By Mason
at 2009-03-21T00:21
有下有推
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-03-21T22:35
超棒的
Mason avatar
By Mason
at 2009-03-26T11:06
實在太強了!!
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-03-30T15:52
看到你有登山 有同好耶...可是我韌帶斷了之後就沒爬了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-03T22:27
嗚嗚..我看不懂怎麼下載...請教教我吧...謝謝
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-04-04T20:19
看不懂+1..我也想下載>"<
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-04-07T18:00
有下有推 強者!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-12T09:50
我也是剛爬山時不懂，膝蓋有點傷到，後來就非常小心，N層防護
Candice avatar
By Candice
at 2009-04-14T18:34
不~~我不是爬山受傷的 沒因為爬山受過傷...
我是在市區跌倒跌很大...嗚 真不值得 我寧可為了山受傷
Linda avatar
By Linda
at 2009-04-19T05:03
推！讚啦！！
Gary avatar
By Gary
at 2009-04-21T09:26
L大果然是爬山中人~我也是"死也要死在山上" XDD
Gary avatar
By Gary
at 2009-04-25T17:30
推 感謝分享！！
Belly avatar
By Belly
at 2009-04-30T17:00
感謝分享
Enid avatar
By Enid
at 2009-05-04T08:11
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

還是不要相信體重計

Elma avatar
By Elma
at 2009-03-14T15:43
昨天去住同學宿舍 偷偷用他們宿舍的磅秤量了體重 不量還好 量完心都量了 多了2公斤 恩 其實我本來量體重就沒有很期待看到數字變少 希望看到的就 維持這樣 但是那台竟然多了2公斤 這時候 想起版上說的 肌肉比較重 所以可能會有體重上升的情形 思考自己是不是這樣 恩...開學至今三禮拜 運動天數 ...

適合學生的減肥方法?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-03-14T15:28
我是一位高三生 想要在上大學前瘦下來 因為現在的體型令我很沒自信阿... 看著身邊充斥著都是瘦子的朋友 在看看自己的厚片體型 實在是很自卑 現在體重是50.51 身高155 體脂20 因為我本身很重視吃早餐 所以早餐都正常吃 例如:蔬菜吐司.蛋餅.飯糰.... 午餐都是只能在學校福利社解決 問題是學校的東西 ...

上半身很瘦下半身很胖

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-14T05:03
看來很多人都跟我有一樣的困擾耶 我也是上半身超小下半身超大的超不標準身材 很多人說大小腿是支撐上半身重量的 所以愈胖腿愈粗 這理論 似乎對我並不成立 我上半身明明就是小到不能再小 上半身有多小 我 172.5/60kg 胸圍只有 32 - 34 我跟我外婆(151/36kg) 可以share衣服穿 她老人 ...

沒動力了

Linda avatar
By Linda
at 2009-03-14T03:41
踏步機踩了三個星期 沒動力了怎麼辦 越踩越少 越吃越多 -- - ...

我的減肥計畫 請大家給我建議和指教!

Erin avatar
By Erin
at 2009-03-14T02:53
大家好 小女子目前是大二生 身高158 體重55 雖然以可愛之姿悠遊於地球上20年 但我已經受不了挑衣服要挑得很辛苦和想穿的衣服不能穿的痛苦了! 為了自己健康著想，這幾個月來開始接觸PTT也認識到這個版， 希望自己來以身試法~哈哈! 以下是我的減肥計畫，希望大家能給我建議和指教， OK的話我就 ...