髕骨外翻護膝推薦及運動相關問題 - 健身

最近因為運動時動作不標準

造成膝蓋痛了2個月都沒好

去看骨科拍X光才知道，原來我有髕骨外翻的問題

然後醫生建議我去買那種中間有一個洞的護膝

所以想請教大家

有沒有推薦什麼牌子的護膝？

還是說那種東西都大同小異，隨便買個雜牌的就可以了？



下一個問題開始之前

先附上我的X光照片

http://ppt.cc/c-ii
http://ppt.cc/TGGQ
http://ppt.cc/59ou

基本上，醫生建議我運動可以游泳或騎腳踏車

其實這兩樣我去健身房本來就有在做了

只是一直做這兩樣很無聊

而且最近暑假到了，游泳池裡面都是人，根本就很難游

我之前原本都會去上瑜珈課，因為我希望能增加柔軟度

那我現在還可以做瑜珈嗎？

還是說只要避開像盤坐跟一些屈膝蓋的動作就可以了？

這種事如果去問瑜珈老師，她們可能知道嗎？

還是其實教瑜珈的老師，本身也都沒有接受這方面的教育？

那如果不能做瑜珈的話，拉筋可以嗎？


然後我也有在打太極拳，

本來年底想要去比賽的.........

髕骨外翻可以打太極拳嗎？

還是這些運動等我膝蓋不痛的時候就可以去做了？

我總覺得問醫生問了半天，

醫生的回答聽起來就很像是，

他根本就沒做過這些運動，

他不知道這些運動會做哪些動作，

所以他就講得好像最好都不要做，只做他講的就好 ="=

除了這些運動之外，

大家還有沒有什麼比較推薦髕骨外翻的人可以做的運動？

練肌肉的動作就不用了，

因為我決定直接砸錢請教練帶我練習，

免得做錯造成二次傷害，

謝謝。

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