髖關節受傷能做的運動 - 健身

請問各位版友

小弟從去年4月起 就一直受髖關節跟四頭肌疼痛困擾

導致沒辦法運動跟騎單車，體重很難控制下來


想請問各位版有，有甚麼運動對這兩個部位負擔不大，

卻又可以達到有氧跟無氧的運動?

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