高中住宿生該如何減肥？ - 美體

哈囉大家好，我是高三生
因為住宿，所以吃得不比以前清淡，所以高中有變胖了。
我暑假有每天去跑半個小時的操場，變重了兩公斤QQ(我知道運動初期會變重)
可是真的會變重那麼多嗎？

還有一個問題是就是因為我住宿，所以三餐只能在外(我不吃青菜，因為吃了會吐，從小
就這樣了QQ)那要怎麼吃才不會攝取過多熱量呢？

早餐：蛋餅(有一天是小籠包)
午餐：學校的便當(自助餐)
晚餐：這比較多樣，有時會吃烏龍麵、燴飯、自助餐
有時候會嘴饞喝一瓶飲料(不是每天)，每天一顆蘋果，不吃宵夜。
周一到周四會在學校運動半小時(羽毛球)，假日會去快走，睡前會做仰臥起坐３０下

想請問大家該如何調整呢？這樣真的會瘦嗎QQ


--
Sent from my Android

--