高蛋白減肥法後該如何調理 - 減肥

以你的年紀來說醫天吃兩蛋是還好身體能應付的來~但是似乎沒看到你食用澱粉類的食物(除了早餐吃的那個全麥三明治)耶~大部分的人都認為澱粉類食物是造成肥胖的主要原因其實是天大的誤會因為只要是吃下去會產生熱量的東西(蛋白質、脂肪、澱粉)經過代謝後多餘的部份就會轉變成身上的肥肉所以在此建議你午餐&晚餐多少吃些澱粉類的食物吧!!回歸正題你問說要如何避免復胖的問題我建議你可以將晚餐吃的雞排(沒猜錯的話應該是市面上賣的炸雞排吧!!??)還有無糖綠茶改成大量的蔬菜&少量的飯、肉(可以的話再加些水果)這樣的吃法很難復胖另外運動要持之以恆即使體重減下來了也要持許作如此復胖的機會也會大大低降低Q2：會減壽ㄇ?!很難講但是假若你的喝水量不夠的話(正常人一天大約要喝2400ml的水)你很容易中獎(整個身體都是病)舉凡像是結石，尿酸過高...等都會來找你當室友有問題可以在問~...

可以上網找高蛋白的資料你會了解,不過你如果有心想減肥不妨我可以教你更容易減肥的方式,而且百分之百不會再復胖,只需要調整你的飲食方式就可以達到你要的標準,有意願可以跟我連絡,我介紹一位老師教你,不需要花錢請老師幫你看,他是義務的,有意願的話約個時間吧[email protected]