高蛋白減肥法後該如何調理 - 減肥

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By Kumar
at 2010-03-06T00:00

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我早上吃全麥三明治中午只吃菜+一些蛋晚餐吃雞排+無糖綠茶一個禮拜運動約三次40分鐘藉由這減肥法半年已經瘦了10公斤，BMI下降至26(我現在是20歲青年男)Q1.以前我也這樣瘦下來，但副胖率高，該如何調理?Q2.這樣對身體影響為何，會減壽嗎?Q3.一天吃兩顆蛋，大家為啥都說不好?(希望能詳細針對點:D)
Tags: 減肥

All Comments

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By Genevieve
at 2010-03-07T14:34
以你的年紀來說醫天吃兩蛋是還好身體能應付的來~但是似乎沒看到你食用澱粉類的食物(除了早餐吃的那個全麥三明治)耶~大部分的人都認為澱粉類食物是造成肥胖的主要原因其實是天大的誤會因為只要是吃下去會產生熱量的東西(蛋白質、脂肪、澱粉)經過代謝後多餘的部份就會轉變成身上的肥肉所以在此建議你午餐&晚餐多少吃些澱粉類的食物吧!!回歸正題你問說要如何避免復胖的問題我建議你可以將晚餐吃的雞排(沒猜錯的話應該是市面上賣的炸雞排吧!!??)還有無糖綠茶改成大量的蔬菜&少量的飯、肉(可以的話再加些水果)這樣的吃法很難復胖另外運動要持之以恆即使體重減下來了也要持許作如此復胖的機會也會大大低降低Q2：會減壽ㄇ?!很難講但是假若你的喝水量不夠的話(正常人一天大約要喝2400ml的水)你很容易中獎(整個身體都是病)舉凡像是結石，尿酸過高...等都會來找你當室友有問題可以在問~...
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By Isabella
at 2010-03-08T04:25
可以上網找高蛋白的資料你會了解,不過你如果有心想減肥不妨我可以教你更容易減肥的方式,而且百分之百不會再復胖,只需要調整你的飲食方式就可以達到你要的標準,有意願可以跟我連絡,我介紹一位老師教你,不需要花錢請老師幫你看,他是義務的,有意願的話約個時間吧[email protected]

我心好累越來越失望了...

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By Edward Lewis
at 2010-03-06T00:00
我以前公司的同事兼好友她結婚了，我應該替人家高興才對，可是我心理卻有種的無奈，可能是忌妒吧!難道保守�� ...

腳指腫+手指腫

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By Una
at 2010-03-05T00:00
一開始是左腳小指腫起來，在沒注意的情況下，拖了鞋子之後才感覺痛痛腫腫的，過了3天之後就消了，不過第二�� ...

綠豆薏仁湯可以減肥嗎

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By Robert
at 2010-03-04T00:00
我知道紅豆薏仁湯可以減肥那綠豆薏仁湯可以嗎

(急)當兵冷淡的男友..有點長

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By Wallis
at 2010-03-02T00:00
男友在海軍駕駛部隊當兵.4月中退伍但是最近對我很冷淡欸...在過年期間初二~初七我都跟他住在一起中間有因為他 ...

台中哪裡有兒童減肥

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By Edith
at 2010-03-02T00:00
小女小三126公分33公斤..唉呀.......呀想帶她到兒童減肥診所看有誰知道台中有兒童減肥診所嗎.看是內分泌失調還是 ...