高蛋白要持續吃? - 健身

引文太長了 部份文章吃掉
我想 我第一段就打太快了 我應該要說 吃多了記得要多存點看病費用才對
沒運動 又吃多 試問 身體真的有辦法吸收嗎?
只是 回文我想沒必要這麼嗆吧(攤手)
: 你舉個例子看有誰吃高蛋白吃到要去洗腎的
: 通常會吃到洗腎都是「長期」大魚大肉外加熬夜抽煙喝酒
: 另外就是使用藥物過多例如感冒藥、止痛劑、利尿劑、禁藥之類才會不得已要去洗腎
: 你舉個純粹喝高蛋白而去洗腎的病例出來，告訴我是哪家醫院的病患我馬上去求證
: 你還算沒那麼離譜的，我還聽過吃肌酸也要洗腎的，我吃了好幾年，小便也沒有匡啷匡啷
你說的對(笑)
: 休息日正常飲食就好，不用特別補充，你沒有回答到他的問題
: 另外你要利用牛奶喝到高蛋白可以提供的數量你要額外花多少你算過嗎，有比較經濟？
: 怎麼沒有考慮到乳糖不耐症患者？喝牛奶？你要他命？
: 萬一有的人有痛風，你叫他喝豆漿？不要開玩笑，OK？
: 你要回文不要回些五四三、似是而非的觀念，這樣是誤導別人不是在幫人家
乳清蛋白不是喝了就會變強壯
我發現回文者大大很喜歡挑我的語病 我在文章也寫了
乳清蛋白的飲用期間最好是在肌肉經過有效的刺激之後
效果才會顯著

另外原po是不是乳糖不適者我不清楚 回個文還要幫原po想他是不是乳糖不適的問題
我第一次回文還覺得要考慮的東西還真多呢

: 你還不是喝了，你提到的第二點就往你臉上呼了個響亮的耳光
好吧 我自甩耳光^^
: 牛奶豆漿也可以練完之後喝，你喝你口中比牛奶、豆漿差的高蛋白飲品是為了哪樁？
: 你可以告訴我一下嗎
: : 事後我會以牛奶 雞蛋 雞胸肉 或豆漿來當成我的蛋白質來源
: : 肌肉的成長 不是因為你喝或吃了多少的蛋白質就會變的更大 更硬
: : 而是在你訓練的時候 是否能感受到肌肉的刺激 以及肌肉當時的刺激度是否足夠
: : 另外在訓練後肌肉是否能得到完善的休息與照顧
: : 4.回答原po的問題
: : ans:只要你訓練強度有到 基本上有沒有吃反而沒那麼重要
: : 許多人把高蛋白飲品當成是美國仙丹(好啦 大多數都是從美國空運來台的 不否認)
通常我訓練完後 不一定全然會使用乳清蛋白
因為蛋白經過人體分解吸收的效率有所不同 所以我才會建議運動強度不甚強的話
可以選擇其他的補品
事實上 我最近在健身房認識了五個新朋友 都是對健身資訊一知半解的
裡面有拿最大負重的10%-20%在作訓練
然後運動完也沒看他流汗就拿著泡好的乳清蛋白在那邊猛灌
試問 有用嗎?那只是在浪費錢罷了
: 台灣是沒有那個技術量產才會從美國、澳洲空運過來，沒人把空運來的乳清神話，OK？
: 確實美國那裡有技術把高蛋白飲品做得特別有功效沒有人會否認，誰把乳清神話了講一下
: 你先把高蛋白飲品的功能性搞清楚再來衝你所謂的文章
一分前一分貨 好的乳清蛋白(複方成分)需要花更多的金錢來購買
但這是針對於進階者來使用
問題是...我想原po的階段還沒到那地方吧?
: : 我相信板上有許多強者大部分也只是從食物攝取中獲得蛋白質來源
: 那也要有時間、場地、資源去準備
: 你有沒有考慮到這邊不少人要上班上課
所以 豆漿 牛奶 市場就買得到了 乳清蛋白 你還要分裝 找冷開水去沖
: : 所以 寶貝...
: : 別太相信單喝高蛋白你就可以變成阿諾囉^^
: BV 60的豆漿，又是外面那種稀釋過的
: 你要喝到肌肉有辦法修補成長的量，你就保佑喝那麼多豆漿不會給大豆帶來的脹氣給搞死
: 要衝文章不是那樣衝的
豆漿 我想是不是稀釋過的 有常喝的人最清楚
爬文也有不少強者教各位如何製作 我想這邊就不贅言了
至於脹氣? 我喝牛奶 豆漿 乳清蛋白都會脹氣耶 那...有救嗎?


另外有人推文說我沒必要衝文章數...是啊 本來就沒必要 我只是昨天睡不著
所以多貼了兩篇罷了
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最後 我還是得說強度 才是一切啊!!
不然 你喝再多的乳清蛋白進去肚裡 都只把變成廢物排出而已

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