高頻律更換器材的重訓方式？ - 健身

最近，在加州的教練指示，練胸一次練四台機器
一台單組15或20下，做四組
可是往往第一台機器做完的時候，
後面的幾乎推不太動，後面的機器要推完
相對的變成休息時間要拉長
結果，往往做完四台機器就快兩個小時
兩個小時只練胸，而且常常因為手沒力，胸還沒練到就掛了。
覺得很沒效率。

但是反觀最近注意到另外一個人
以前覺得這傢伙每台機器好像都摸兩下就放下來跑走了
感覺上並沒有做到力竭的感覺
一開始覺得他只是玩開心的。
但是兩個禮拜後，我注意到
他的胸部，爆開了。
很扯，才兩個禮拜，就整個撐起來
胸溝那邊還有許多肌肉緊繃的小線條
而且整個背部也變厚了很多(也注意到他有在喝營養品)

於是，仔細觀察(反正沒力坐在位置上的時間很無聊--)
我發現他是每台機器大概做個三四下
就換到下一台練完全不同部位的機器
同樣的輪迴，再作三四下。
然後用這種方法做四台機器，繞個兩回以上
覺得他這樣很有效率！
而且又看到實績了

請問各位先進，先知，專業。
他的方式是真的可行嗎？
還是我看到的只是片面的鍛鍊方式？

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年輕的身體無神而且宿命
厭世卻又縱慾此刻安安靜靜喝著杏仁茶
居然 還有一點點歡喜


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