魯雞腿 - 美體

Carol avatar
By Carol
at 2009-05-05T12:54

Table of Contents

請問外面的滷雞腿熱量大概多少呢?

今天排的菜單..
早餐：無糖豆漿+全麥饅頭
中間吃了超市賣的大蕃茄<綠帶紅>*1
午餐：兩樣菜+滷雞腿<去皮>*1+半碗飯+芭樂<去籽>*1
晚餐：全麥輕食蔬果捲 *1
水：2000

運動：
熱身<15分鐘>+慢跑400公尺*10圈<40分鐘>+緩和運動<15分鐘>
呼拉圈<20分鐘> + 睡前抬腿<10~15分鐘>

這樣有均衡嗎?
因為身體的關係必須要吃的健康了
但是因為是學生 只能吃外食
所以PO上來，希望大家能給我意見
謝謝^^

--
Tags: 美體

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-08T03:13
滷的問題比較多是在鈉(鹽)的部分,對熱量倒不會增加多少
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-13T03:05
至於均衡問題,我覺得纖維太少,蛋白偏少,其他等別人補完吧!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-05-13T18:34
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

不易流汗是不適合做有氧運動嗎？

Elma avatar
By Elma
at 2009-05-05T09:47
我幾乎沒在運動(這句請別罵我，我開始要運動了) 因為沒運動，所以我想從比較輕度的踏步機開始。 前兩天都踩大概2000下，在1小時之內完成，邊看影集邊踩。 影集演完了，我竟然沒流半滴汗???也不覺得熱。 我有爬文，大家說「有氧」很好。可是我會不會是不適合呀？ 怎麼會不流汗呢？ 是不是改成做一些靜態的ex.瑜 ...

肩臂運動塑造完美上身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-05T08:56
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6979294 手臂向上伸直 握拳，彎曲肘部，與肩平。每組重複20～30次 雙手抱頭，兩肘用力往後拉伸。重複二十至三十次、主要起到伸展雙肩的作用。 左臂上，右臂下，同時向後用力； 雙臂向兩側伸直，手心朝前，用力 ...

哈哈~~!!!臉變瘦了

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-05-05T02:24
我要先感謝原po 我是看到原po的這篇心得文抱著 死馬當活馬醫吧!!andlt;因為我臉不大會瘦andgt; 最近也減肥有小成功~改天再來分享一下 我試了捏下巴那招 真的很有用!!~我有空就會捏 和推臉那招 我臉真的變比較瘦 回家我媽還說你都沒在吃飯喔!臉瘦成這樣~andlt;我以前65臉超 ...

腳踏車或是跑步機哪個能瘦的比較多呢!?

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-05-05T01:37
我是男的 工作後體重直線上升 看到最近很紅的X-BIKE 本來已經要買來減肥 但是又看到同一家公司又出了跑步機 又更心動了 照理說熱量消耗方面 跑步機應該會比腳踏車來的好 是這樣的觀念嗎? 希望有經驗的板友能 ...

瘦到臉頰了...

Cara avatar
By Cara
at 2009-05-05T00:11
減重一陣子 從某些角度的光照,發現自己的臉非常凹陷 非常不好看... 明天要來去量一量體重,看自己減多少體重... 請問要怎樣才不會瘦到臉頰? 如何能胖臉? - ...