默默的胖了兩公斤.. - 健身

隨便找個簡化過的公式，都能輕易回答這類問題啊

基代x活動係數=每日所需熱量

每天想吃(熱量攝取)一樣多，活動係數(運動量)卻下降了，
根據能量守恆定律，會發生什麼事？
不就"基代"這項數字會提高嗎？

那基代是那些變數的函式？
肌肉？ 運動量變低，肌肉有可能變大、變多嗎？ 不可能，對吧
所以你的體重就增加了啊！ (體重兄：我不入地獄，誰入地獄…)

而且，運動量變低，常常也表示肌肉會跟著萎縮、變小，
因此，也暗示著體重會更進一步的惡化、升高。

不要再騙自己了。
就算多個10歲，女生的基代降低不到50大卡，50大卡能拿來吃什麼啊？
一口巧克力都不夠吃啊！

多吃多動，少動少吃
不用做任何的研究和學習也能懂的吧

--