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一個禮拜減多少才健康 - 美體

Edith avatarEdith · 2013-01-19

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小弟想請問一個禮拜減多少才健康

很多人說一個月減0.5~1公斤才算健康

這樣對精神心理比較好 也不容易復胖


但對於一個中度肥胖(BMI=32)的人來說

如果一個月減3~5公斤這樣算不健康嗎

會容易復胖嗎

謝謝



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All Comments

Doris avatarDoris2013-01-23
是一週減0.5～1公斤，一個月減2～4公斤。
Olive avatarOlive2013-01-25
所以是不管BMI多少 標準都一樣嗎?
Oliver avatarOliver2013-01-26
0.5-0.8吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-01-30
要看減肥方式吧？如果是斷食仙女餐之類的就容易復胖
Susan avatarSusan2013-02-04
我目前兩周天天健身操加2:1:1飲食下，瘦1.6公斤
Barb Cronin avatarBarb Cronin2013-02-07
我兩個月瘦十公斤...
Rosalind avatarRosalind2013-02-11
建議先看一下置底的文章，你會比較清楚你的目標合不合理~~
Lily avatarLily2013-02-12
真的要說的話，人最多可以減到原體重的10%(一個月)
Candice avatarCandice2013-02-15
但是像你說的對生理心理都是負擔很大的，容易產生反撲
Erin avatarErin2013-02-16
只要有下降，以你自己可以負擔的公斤為主吧
Bethany avatarBethany2013-02-21
一個月4公斤已經是很好了，重點在於保持啊