減肥

一天維持幾大卡不會復胖~ - 減肥

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2011-01-26

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我國中升想減肥~目前55公斤~身高165公分~想維持體重~一天要攝取多少不會復胖~...Showmore
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David avatarDavid2011-01-29
一天大概1000~1200大卡不過你還在發育期最好吃1500~1800大卡減肥千萬不要低於1000大卡當身體有警訊熱量太少的時候身體會保護自己反而會不容易消耗熱量瘦不下來不想復胖的話運動最有幫助一天花個30~45分鐘快走提高新陳代謝快走是有氧運動可以燃燒脂肪我走了兩個禮拜減了4公斤了...Showmore