圖文網誌版:http://www.wretch.cc/blog/lfl/21409568 (無碼無音樂)
之前一直有在練瑜珈
不過自從開始接夜間課之後
就陷入萬劫不復的深淵
沒了自己的休閒時間不打緊
每天回到家都覺得很累
所以連運動都懶了
久而久之
身材開始走樣
身體曲線也變不好看
更慘的是
因為工作久站的關係常常覺得腰痛
以前做下犬式做到一種爐火純青的地步
真的那陣子就沒有腰痛的感覺
但最近
可怕的腰痛又找上我了
當然有很大的原因跟我錯誤的站姿有關
我老是把重心放在右腳
所以骨頭一擠壓 我右腰就常痛到讓我沒辦法入睡 = =
我想
我真的是老了........(感慨中)
週末去了書店
看到這本書"瑜珈pose輕圖典"
隨手翻了一下發現是一本不錯的瑜珈練習書
不但有彩色頁面
還有正確姿勢 替代姿勢 跟常見的錯誤姿勢比較圖
即使在家裡自己做
也可以有圖可參考
另外書背也有附一張示範教學DVD
也可以在家播放出來跟著做
這對在家沒人敎 或是 沒有意志力自己看書做的人是一大福音
推薦給大家
希望我的身材可以愈來愈好.....(小小聲的說)
--
All Comments