一餐大概的飯量 - 健身

最近和別人一起吃午餐團膳

我發覺大家 真的都吃得很少的飯

幾乎只有一個男生拳頭的量

不過他們都是女生就是了 我自己是男生

自己一餐最少也要吃掉一碗 就一般家用鐵碗 裝滿壓平這樣

以快三十的年紀這樣是不是真的有點太多了呢

還是說真的要減到一個拳頭的量這樣

希望大家可以給我一點建議

雖然我很胖 主要目的不是要減重 (以後有機會再發文請教)

是想問說 正常成年人的飯量 是不是上了年紀要稍微斟酌減少呢

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