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中華隊訓練? - 健身

Elvira avatarElvira · 2011-05-18

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http://www.youtube.com/watch?v=P9GH1qyCaeU

請問這些動作是練核心肌群嗎?

一般人在家有辦法做嗎?

謝謝~~

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2011-05-19
Hindu Push-up要做得順還蠻難的.
Margaret avatarMargaret2011-05-21
第一個動作是練屈髖的腰大肌和髂肌 是短距衝刺很重要的肌群
Caitlin avatarCaitlin2011-05-26
所以做這個動作的要點是快 動作時間短(數秒內做越多次越好)
Irma avatarIrma2011-05-30
但中華隊感覺練了30秒以上 而且動作變形也不停止
Tracy avatarTracy2011-06-01
姿勢跑很大 可是只有一個教練 時間有限也沒辦法要求細部
Erin avatarErin2011-06-06
只是重點跟mbdd說的一樣..可是他們練的卻....
Annie avatarAnnie2011-06-06
http://www.youtube.com/watch?v=dBbznHikCzQ
Anthony avatarAnthony2011-06-06
像WADE最後的跳躍訓練 如果是搬到台灣訓練 應該是跳到死
Ursula avatarUrsula2011-06-11
台灣觀念就是把球員當賽亞人瀕臨死亡才會變強
Michael avatarMichael2011-06-16
那請問如果20秒內狂做算一組 一次要幾組才夠呢 一周幾次?
Ivy avatarIvy2011-06-16
這個動作是sprint drill 就是學習衝刺的技巧 所以通常安排在
Anthony avatarAnthony2011-06-18
40m(例)衝刺前 算是熱身運動~ 所以在速度訓練前都可以做
Hedwig avatarHedwig2011-06-19
20秒也太長 10秒內或6~8次x2組就ok了 它只是熱身和技術練習
Sarah avatarSarah2011-06-20
謝謝你~所以要練爆發力不能光靠這個動作就是了!!!!