也是休息天數 - 健身

Vanessa · 2009-01-12

Table of Contents

我想請問一下。我知道是48小時休息才完整。

但是我通常都是一次做胸一次做肩

這樣是不是能天天去，然後一次肩一次胸呢？還是原本大家就是這麼做

我都沒有一次做完胸和肩的習慣一是時間會拉太長另外就是會感覺沒力

用不到最大肌力的感覺

這樣的觀念是否有錯誤呢？

--

All Comments

Eartha2009-01-14

= = 大家都是這麼做的... (我開始想念終結者了)

Olive2009-01-14

時間拉太長的話試試無休息練保證很爽

Anonymous2009-01-15

48~72 練的比較累,會需要3天

Rosalind2009-01-15

休息是指練得那部位休息

Carolina Franco2009-01-15

抱歉啦爬了看不是太懂就還是發問了

Rachel2009-01-18

視狀況而定拉基本上就是你覺得正常了就可以繼續練(同肌群)

Joe2009-01-19

有些可能剛開始接觸重訓或是停了一段時間在練都會酸比較久

Catherine2009-01-21

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：否

Candice2009-01-22

樓上又換新ID了

Sierra Rose2009-01-23

招喚獸~~

Connor2009-01-28

乖~~~真乖

Robert2009-01-28

還是忍不住

Dinah2009-01-29

建議你多加一天背要不然你會變成駝背大奶罐 XD

Odelette2009-02-02

話說大奶也沒那麼容易練出來的

Hedda2009-02-03

順道請問一般都是一天練胸一天練背,如果我胸背一起練可以嗎?

Queena2009-02-07

說的也是我是用誇示法 XD