※ 引述《RAYSEVEN (八甲)》之銘言：
: 請問一下各位前輩
: 我是用啞鈴在做仰臥推舉
: 槓鈴對我太重了
: 不過我在做的時候
: 手會一直晃耶 晃來晃去
: 我已經用的很輕了
: 是因為我的肌力不夠嗎?
: 有什麼方法可以讓我穩穩的做?
: 感謝感謝
關於這個 我也想提問一下...
推文有說:不要用力抓
教練也跟我說不要用力抓
但是...就是會使力阿=.=
抓的可緊的咧XD
我嘗試過將手掌打開一點 但是卻一樣會晃
而且我拿的是..空槓..就是沒加任何槓片的(遮臉)
不使力抓 似乎就不太穩
使力抓 又容易沒力 而且練到的部位 似乎也會有差
該不會是像一些練胸器材一樣需要靠"意會"去練的吧QQ?
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教練:有感覺胸部在用力嗎
我:沒有耶-.-
教練:想像用你的胸部在使力
我:喔喔 好像有歐~
教練:很好~~繼續~
冏
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