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伏地挺身 - 健身

Blanche avatarBlanche · 2014-03-07

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想練臂力，請問伏地挺身有用嗎？

我是女生，肩膀是否會因此變粗？


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All Comments

Hedy avatarHedy2014-03-10
1:有用 2:不會
Gary avatarGary2014-03-14
2:妳沒那麼神
Jacky avatarJacky2014-03-19
借問一下手臂沒力做不起來要怎麼加強
Queena avatarQueena2014-03-22
跪著做
Ursula avatarUrsula2014-03-23
如果跪著還是做不來 就先找個牆趴在牆上做
Zenobia avatarZenobia2014-03-24
再慢慢降低高度 可以用樓梯一階一階降低高度做
Iris avatarIris2014-03-28
傍地肘撐~可以練，google看看
Bethany avatarBethany2014-03-30
2.絕對不會
Victoria avatarVictoria2014-04-02
plunk有在做 無法撐30秒
Ursula avatarUrsula2014-04-05
肩膀有這麼好練嗎? 我都不知道....
Jacob avatarJacob2014-04-06
推pw 真的不行就都跪姿 椅子床邊都可以
Carol avatarCarol2014-04-07
一般伏地挺身是練胸....
Rosalind avatarRosalind2014-04-10
我記得在山姆伯伯的部落格有看到不同角度的伏地挺身有不同的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-04-12
難度和肌肉作用的說明
Edwina avatarEdwina2014-04-17
俳諧，好像是叔叔不是伯伯XD
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-04-21
游泳好像能練厚肩膀
Oscar avatarOscar2014-04-24
游蝶式讓妳有個寬厚肩膀
Olive avatarOlive2014-04-24
理論上應該不會，因為女性身上的男性荷爾蒙并不多。
Eartha avatarEartha2014-04-27
怎麼沒人問你要練臂力的哪個部分?? 這很重要吧
Jack avatarJack2014-04-29
有用，會變粗，變粗臂力才會變強，沒變粗就不會變強，強
很多才會變粗一點點，自己決定吧
Una avatarUna2014-04-29
我也很好奇 她講的臂力是...?? 伏地挺身 臂力 = =??
Connor avatarConnor2014-05-01
當然會變粗，細微的變化對女生而言應該是大事
Anthony avatarAnthony2014-05-05
有用而且變粗才有練到
Candice avatarCandice2014-05-06
會變粗沒錯，但配合有氧後體脂低就會是所謂的''線條''
Anthony avatarAnthony2014-05-08
為什麼不會變粗...這邏輯
Odelette avatarOdelette2014-05-08
是手臂變粗還是肩膀變寬啊？ 肩膀變粗似乎比較少聽到？