睡覺前肚子餓問題 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2014-03-06T16:12

Table of Contents

如題，但我不是擔心胖的問題
目前飲食是三餐加三點（早五晚點）
上個月發兩次文
接收許多資訊及版友們建議
不斷小微調飲食
加上一週五天的運動
持續三週
目前體脂降兩趴（灑花）
約一公斤的油XD

回歸正題
我的晚點大概九點十點吃
半個拉拉熊馬克杯無糖豆漿或低脂鮮奶（皆有加熱）
加上五湯匙的燕麥片
如果還餓就再吃水果
邊吃邊上PTT...
吃完洗澡吹頭髮
摸一摸整理書包十二點睡覺
可是呢
我很常睡覺前就餓了
是吃太少嗎
有什麼方法可以解決這窘境：（

還有一個很矛盾的問題
很多人說睡前吃東西
變成睡覺了身體還要工作
不能休息就會睡不好
那到底睡覺前肚子餓
可不可以吃東西

還有
我最近很常四點就醒
可是又不像是餓醒
爬文看到版娘有些批閱菜單
有提到這點
一天中血糖最低點餓醒之類的
很擔心自己是不是這樣
最近很常發文佔版面
真是麻煩大家了（鞠躬）


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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2014-03-11T12:47
再吃或晚一小時吃
Carol avatar
By Carol
at 2014-03-14T08:44
睡前不要吃多到造成影響睡眠就好了吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-03-18T23:33
而且真的不用太計較太細節的事，醒來不覺得餓就翻身再睡
Kama avatar
By Kama
at 2014-03-19T03:01
哈，原來如此，看推文才知道原來我之前都餓醒的
Doris avatar
By Doris
at 2014-03-20T01:45
我常睡太晚忽略早餐，沒吃宵夜去睡常會半夜醒來
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-03-23T14:40
看來我該調整作息了
Kama avatar
By Kama
at 2014-03-24T10:06
晚餐吃這麼少餓醒很正常吧，除非本來就小鳥胃
Kama avatar
By Kama
at 2014-03-25T12:54
那是晚"點"，不是晚餐
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-03-27T13:37
睡前吃一包糖包 6克24大卡...
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-03-28T07:00
個人經驗是沒差 我都吃流質的 像一杯脂肪牛奶很餓就加點麥片
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-04-01T23:16
我也是肚子空空就會睡不著的= =去年11月開始減 82=>73
Ula avatar
By Ula
at 2014-04-02T06:17
幾乎80%都有晚點或宵夜!大概就牛奶麥片/白吐司/純麥蘇打餅
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-02T12:38
看成晚點吃晚餐XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-04-07T06:15
你整日飲食長怎樣？
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-04-10T18:20
看到你的飲食我都餓了 現在也好餓 老是睡前肚子餓
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-04-15T16:26
我對量杯沒概念欸.....
Freda avatar
By Freda
at 2014-04-17T19:03
因為我沒有其他容器可以量：（
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-04-18T18:02
板娘只能用貢丸當單位
Rae avatar
By Rae
at 2014-04-22T14:19
嗯… 1.你要練習習慣肚子不飽有點空的狀態
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-23T19:58
XXXXXXXX2.早午餐後都有水果,晚點也用水果如何?
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-04-24T18:32
3.晚餐不夠支撐所以一直吃,改吃早餐內容
Cara avatar
By Cara
at 2014-04-28T01:27
原本大家都會睡前餓XD
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-04-29T22:14
請教P大 水果飽足感比較好嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-05-04T12:17
我以為牛奶加麥片飽足感很好XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-05-05T02:08
我有時候半夜醒來也會覺得肚子餓 可是只要繼續睡下去
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-05-06T07:46
早上醒來又不會了@@
Selena avatar
By Selena
at 2014-05-09T05:05
想吃東西的時候 問問自己 這個時候要你吃"飯"你吃得下
Zora avatar
By Zora
at 2014-05-13T20:46
嗎 如果吃不下 那就是飽了 嘴饞是只想吃某樣東西
Olga avatar
By Olga
at 2014-05-17T15:11
板娘的回文中 有比較表 我覺得還蠻實用的 參考看看~
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-05-20T14:01
所以你目前是52kg 28%嗎？
Emily avatar
By Emily
at 2014-05-24T20:47
謝謝版友們的建議 繼續努力微調ing
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-28T12:01
報告版娘是的 昨天量28.1%

七分鐘高強度運動等於跑步數小時?

Ula avatar
By Ula
at 2014-03-06T11:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= http://laihokming.blogspot.tw/2 ...

飲食/運動建議

Belly avatar
By Belly
at 2014-03-05T23:47
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除 ...

深蹲消耗的熱量

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By Adele
at 2014-03-05T23:29
我完成了半小時不停深蹲520下 腰和腳都沒感覺，所以算是小有氧了 於是我很好奇地上網查了一下深蹲的熱量 只找到這個 http://www.livestrong.com/article/313995-calories-burned-during-squats/ 依照原文的說法是不看次數不看蹲多深只看時間 算 ...

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By Elma
at 2014-03-05T19:47
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Donna
at 2014-03-05T19:09
最近天氣終於比較溫暖 大家 都一值在意體重的問題 有要出來健身中心一起運動的 站內信或是水球唷 -- → gcobc12632 :一樓帥哥11/04 22:52 推 maple0935 :二樓帥哥11/04 22:52 推 howar31 :二樓帥哥11/04 22:52 → howar ...