昨天早上起個大早去公園跑步(跑前20分鐘有吃香蕉打乳清)
跑了20分鐘後因為太陽太大
所以決定改跑個20分鐘間歇早早收工以免曬傷
我用距離來算 以一段目測近100M的直線為基準
全力衝過去 然後慢慢走回來 喘幾口氣 繼續衝
就這樣約20分鐘 上氣不接下氣的收工回家了
我的問題:
由於我衝刺時會稍微仰著頭 面目猙獰(??)的拔腿狂奔
所以到了晚上發現 脖子變的好緊(拉傷?)
然後莫名的二頭也變的很緊 甚至到有一點點痠痛的感覺
大家有過這種情況嗎?
PS:我練間歇也有幾個月的時間 大約一周2次
不知道為什麼這次會這樣....脖子好痛阿Q_Q
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